Никто не станет отрицать, что главными составляющими в борьбе с лишними килограммами являются физическая активность и сбалансированное питание. Однако, дополнительно можно использовать средства, основанные на вековых традициях и опыте разных народов. Хорошим подтверждением этому будут рецепты для похудения с имбирем.

СОСТАВ

Полезные свойства растения объясняются присутствующими компонентами:

• эфирные масла;
• сахара;
• химические элементы: цинк, железо, кремний, марганец и другие;
• витамины группы B и C;
• растительные волокна;
• аминокислоты;
• органические кислоты.

Наряду с интересным вкусом и тонким ароматом, корень имбиря обладает следующими характеристиками:

• проявляет антисептический эффект по отношению к патогенным микробам, что позволяет назвать его природным антибиотиком;
• ускоряет обменные процессы;
• повышает иммунитет;
• усиливает выделение желчи;
• имеет легкое тонизирующее действие на организм;
• нейтрализует токсины и продукты распада;
• обезвреживает свободные радикалы, так как является антиоксидантом;
• относится к афродизиакам.

Мнения врачей о применении имбиря для похудения варьируются. Многие специалисты отмечают, что имбирь обладает способностью ускорять обмен веществ и улучшать пищеварение, что может способствовать снижению веса. Однако, по их словам, полагаться исключительно на имбирь не стоит. Врачи рекомендуют использовать его как дополнение к сбалансированной диете и регулярным физическим нагрузкам.

Среди популярных рецептов — имбирный чай, который можно приготовить, заварив свежий корень имбиря с лимоном и медом. Также полезен имбирный напиток с добавлением куркумы и черного перца, который усиливает термогенез. Врачи подчеркивают, что перед началом использования имбиря в больших количествах важно проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Интервальное голодание: как помогает имбирно-лимонный напиток? (русская озвучка)

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ

Прежде, чем приступить к использованию чудодейственного корня, стоит разобраться, каким образом он действует на лишние килограммы:

• присутствие в растении эфирных масел влияет на скорость кровообращения, обменные процессы протекают быстрее. Исследования показали, что метаболизм повышается примерно на 20%;
• притупляется чувство голода;
• нормализуется деятельность системы пищеварения;
• замедляется выработка кортизола, который ответственен за создание жировых отложений в области талии;
• имбирь обладает свойством повышать усвояемость полезных веществ из других продуктов питания;
• поддерживает сбалансированное состояние микрофлоры в кишечнике.

Все эти факторы способствуют избавлению от жировых отложений.

Важно также разобраться, как правильно заваривать имбирь для похудения, в этом помогут рецепты чая, приведенные ниже.

СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ

Есть большое число рецептов использования имбиря, помогающих постепенно справиться с лишними килограммами. Это могут быть напитки, настойка или маринованный корень.

Есть несколько общих правил, как приготовить и как пить имбирный напиток для похудения:

• чтобы избежать трудностей с засыпанием его не рекомендуют употреблять в вечерние часы;
• стоит придерживаться дозировки. Разрешенная суточная норма от 1 до 2 л;
• усмирит аппетит чашка чая, выпитая за полчаса до еды;
• приветствуется добавление имбиря в разные блюда для усиления вкусовых ощущений;
• продолжительность курса выбирается индивидуально и составляет обычно от 20 до 30 дней.

ЧАЙ

Чай с имбирем для похудения готовят с разными ингредиентами. Из всего многообразия вариантов легко выбрать один или несколько напитков, отвечающих вкусовым пристрастиям.

Рецепт с медом и лимоном считается самым распространенным. Приготовить имбирный напиток несложно. Корень очищают от шкурки и измельчают. На 2 ст. л. продукта потребуется литр кипятка, после настаивания в теплый напиток добавляют сок из четвертинки лимона и чайную ложку меда. Не стоит заливать горячей водой мед и лимонный сок, это приведет к потере полезных компонентов.

Состав из имбиря и чеснока отличается своеобразным вкусом, но дает хороший эффект в деле похудения. Кусочек корня длиной примерно 4 см, 4 дольки чеснока очищают и мелко нарезают. Высыпают подготовленные ингредиенты в термос, чтобы заварить кипятком в количестве 2 л. После часа настаивания напиток для похудения с имбирем и чесноком готов. Перед употреблением его фильтруют.

Зеленый чай с имбирем обладает сильным действием, благодаря сочетанию свойств обоих компонентов. Средство для похудения готовится предельно просто: к привычной порции чайного листа добавляют щепотку высушенного имбиря. Заваривают горячей водой и оставляют для настаивания. Через полчаса заваренный напиток готов к употреблению.

Добавка корицы способна изменить вкус напитка с имбирем и лимоном для похудения. Для приготовления понадобится корень размером в 10 см, палочка корицы, лимон, мед. Нарезают имбирь тонкими слайсами, укладывают в кастрюлю, добавляют корицу, заливают двумя литрами воды. Смесь нагревают до кипения и держат на малом огне 30 минут. Дают охладиться до комнатной температуры, добавляют сок лимона и мед.

НАПИТКИ НА ОСНОВЕ КОФЕ

Худеющие могут воспользоваться молотым продуктом или в зернах. Строгие пропорции отсутствуют. Самый простой способ заключается в заваривании кофе обычным способом с небольшой добавкой тертого корня или сухого порошка. Кроме привычного черного варианта, стоит попробовать зеленый кофе с имбирем для похудения.

Изменить вкус помогут добавки различных специй.

Примером кофейного напитка, который пьют в холодном виде, является такой рецепт. Натирают очищенный корень имбиря (примерно 1,5 см), добавляют 2 плода гвоздики, 400 мл воды, 2 ч. л. кофе. Устанавливают турку на медленный огонь и доводят содержимое до кипения. Оставляют для охлаждения.

КЕФИР ПЛЮС ИМБИРЬ

Этот напиток хорошо подойдет для жаркого времени года. Чтобы приготовить кефир с имбирем и корицей для похудения смешивают отдельно 2 ст. л. воды и 1 ст. л. меда. После растворения меда добавляют 1 ч. л. сока лимона, по 0,5 ч. л. корицы и имбиря. Все компоненты заливают стаканом нежирного кефира и еще раз перемешивают. Усилит действие напитка небольшая щепотка красного перца.

СПИРТОВАЯ НАСТОЙКА

Если нет желания постоянно заваривать имбирный чай для похудения, то выручит этот рецепт. Лучше сделать необходимое количество настойки сразу на весь курс. Во время продолжительного контакта имбиря со спиртом, в раствор будет экстрагироваться все больше полезных веществ. Подготавливают корень (промывают, очищают и нарезают). На курс потребуется примерно 200 г продукта. Засыпают в подходящую емкость и заливают спиртом, чтобы весь имбирь оказался покрыт жидкостью. Закупоривают бутылку, помещают в темное место, периодически взбалтывают. Через 2 недели средство будет готово. Его принимают дважды в день, за 30 минут до еды по 1 ч. л., можно разбавлять водой.

МАРИНОВАННЫЙ ПРОДУКТ

Отсутствуют данные о том, как принимать маринованный имбирь для похудения. Его в основном используют в разнообразных блюдах, как вкусовую добавку. Изменить невзрачный вид ломтиков поможет свекольный сок. Иногда можно пожевать маринованный имбирь для похудения, чтобы притупить чувство голода.

МАСЛО

Имбирное масло для похудения применяют наружно в виде обертываний, для массажа и ухода за кожей. В базовую основу (оливковое, персиковое, миндальное масло) добавляют эфирное масло имбиря: на 20–30 мл 3 капли. Перед употреблением состав слегка подогревают. Результат можно ожидать при выполнении ежедневных процедур на протяжении длительного времени.

Имбирь давно завоевал популярность как натуральное средство для похудения. Многие люди отмечают его способность ускорять обмен веществ и снижать аппетит. В интернете можно найти множество рецептов, где имбирь используется в чае, смузи или как добавка к блюдам. Например, имбирный чай с лимоном и медом не только вкусен, но и помогает улучшить пищеварение. Некоторые предпочитают добавлять свежий имбирь в салаты или маринады, что придаёт блюдам пикантность и полезные свойства.

Кроме того, имбирь можно использовать в виде настойки или порошка, добавляя его в воду или йогурт. Многие отмечают, что регулярное употребление имбиря помогает не только в борьбе с лишними килограммами, но и улучшает общее состояние организма, повышая уровень энергии и укрепляя иммунитет. Однако важно помнить, что имбирь не является панацеей, и его применение должно сочетаться с правильным питанием и физической активностью.

Ни в коем случае нельзя употреблять имбирь. 4 типа людей которым имбирь противопоказан

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Чтобы знать, как принимать имбирь для похудения и не навредить себе, нужно принять во внимание состояние организма и заболевания, при которых от этого способа стоит отказаться:

• индивидуальная непереносимость продукта;
• аллергические проявления;
• повышенная температура тела;
• кровотечения, низкая способность свертывания крови;
• проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы;
• болезни органов пищеварения и печени.

Ускорить процесс похудения можно с помощью имбиря, но не стоит уповать только на чудодейственный корень. Решайте проблему комплексно, с привлечением всех возможных способов и результат будет достигнут.

https://youtube.com/watch?v=kFZnYyZlDEg

Вопрос-ответ

Как правильно пить имбирь для сжигания жира?

Для эффективного похудения имбирный чай нужно пить в теплом виде за полчаса до завтрака и полчаса до обеда от полстакана, но не более одного стакана за один прием, или же каждые полчаса по одной столовой ложке напитка.

Как использовать имбирь для сжигания жира на животе?

Некоторые люди предлагают пить имбирную воду первым делом утром, натощак, чтобы получить максимальную пользу. Считается, что эта практика запустит метаболизм организма и обуздает аппетит, что может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса.

Сколько нужно пить имбирь, чтобы похудеть?

Тем не менее, имбирь действительно сдерживает аппетит и стимулирует пищеварение. При использовании имбирного чая для похудения рекомендуется пить по одной чашке перед едой каждый день. Также важно пить его горячим. За день следует употреблять не более 4 граммов имбиря.

Советы

СОВЕТ №1

Добавляйте имбирь в свои напитки. Чай с имбирем или имбирный лимонад не только освежает, но и помогает ускорить обмен веществ. Для приготовления чая просто нарежьте свежий имбирь, залейте его горячей водой и дайте настояться 10-15 минут. Можно добавить лимон и мед для улучшения вкуса.

СОВЕТ №2

Используйте имбирь в кулинарии. Добавляйте тертый имбирь в салаты, супы или мясные блюда. Это не только придаст вашим блюдам пикантный вкус, но и поможет контролировать аппетит и улучшить пищеварение.

СОВЕТ №3

Не забывайте о дозировке. Хотя имбирь полезен, его следует употреблять в умеренных количествах. Рекомендуемая доза составляет около 1-2 граммов свежего имбиря в день. Избегайте чрезмерного употребления, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

СОВЕТ №4

Сочетайте имбирь с другими полезными ингредиентами. Например, имбирь хорошо сочетается с куркумой и лимоном, что усиливает его противовоспалительные свойства. Приготовьте смузи с этими ингредиентами для получения мощного напитка для похудения.