Каждый худеющий человек знает о существовании множества способов и средств, призванных сделать процесс избавления от лишних килограммов максимально продуктивным. Более того, если проблема лишнего веса преследует человека на протяжении всей жизни и требует постоянного контроля и вмешательства, то большую часть из этого арсенала средств для похудения он наверняка уже пробовал.

У каждого народа свои способы борьбы с лишними килограммами, так, к примеру, в Древнем Китае ходит масса легенд о чудодейственных ягодах годжи, которые помогали мужчинам и женщинам выглядеть молодо, оставаться стройными и здоровыми долгие годы. Недавно некоторые секреты применения этих ягод стали известны широкому кругу лиц, поэтому их начали завозить в нашу страну и продавать всем тем, кто желает быть  стройным и красивым. Как принимать ягоды годжи для похудения правильно, чтобы процесс нормализации веса был безопасным для здоровья?

ПОЛЬЗА И ВРЕД

Секрет наличия массы полезных свойств у такого продукта, как ягоды годжи, которые еще называют китайским барбарисом, кроется в их богатом составе. В них содержатся витамины А, С и Е, йод, цинк и много других полезных элементов, которые способствуют укреплению организма и помогают ему бороться с болезнями.

Употреблять ягоды годжи рекомендуется во многих случаях, а именно при гипертонии, лишнем весе, ухудшении зрения,  слабости мышц и костей,  сахарном диабете и даже при раковых заболеваниях. Благодаря большому количеству содержащихся в ягодах годжи антиоксидантов, они также помогают эффективно омолаживать все органы и системы организм.

Зная, как правильно принимать ягоды годжи, можно наладить работу печени и почек. Это происходит благодаря активному выведению токсинов и снижению концентрации вредного холестерина в организме.

Употребление китайского барбариса показано и беременным женщинам, так как они положительным образом влияют на процесс вынашивания малыша, производят сильное стимулирующее воздействие на иммунитет организма, значительно улучшают сон и  память, а также помогают снять стресс.

Продолжать список полезных свойств этих плодов можно долго, однако, не стоит забывать о том, что неправильное и бесконтрольное употребление годжи может оказать негативное воздействие на организм человека и принесет ему больше вреда, чем пользы. Если не знать, как пить ягоды годжи, и продолжать их бесконтрольный прием, можно в итоге получить следующие негативные последствия:

• тошноту, боль в области живота и диарею;
• резкие скачки артериального давления;
• нарушения сна.

Важно внимательно приобретать этот продукт, так как из-за его растущей популярности на рынке много подделок и риск купить некачественный, а то и опасный для здоровья товар очень велик.

Врачи отмечают, что ягоды годжи могут быть полезным дополнением к рациону для тех, кто стремится похудеть. Однако важно правильно их заваривать и употреблять. Специалисты рекомендуют использовать сушеные ягоды, которые предварительно следует промыть и замочить в горячей воде на 10-15 минут. Это позволит активировать полезные вещества и улучшить усвояемость.

После настаивания ягоды можно добавлять в чай или смузи, что сделает напиток более питательным. Врачи подчеркивают, что важно соблюдать умеренность: оптимальная порция составляет около 20-30 граммов в день. Также стоит учитывать, что ягоды годжи не являются чудодейственным средством для похудения; их следует сочетать с правильным питанием и физической активностью. Регулярное употребление ягод в рамках сбалансированного рациона может способствовать улучшению обмена веществ и повышению энергии, что в свою очередь поддержит процесс снижения веса.

Ягоды Годжи. Помогают ли похудеть ягоды Годжи 2. Рецепты с ягодами Годжи. Елена Чудинова

ПРАВИЛА ПРИЕМА ЯГОД ГОДЖИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Чтобы использовать ягоды годжи с максимальной пользой для своего здоровья и фигуры, необходимо запомнить несколько важных правил:

1. допустимо принимать только  сушеные ягоды годжи, которые перед употреблением пропариваются или завариваются. Приобретаемый продукт должен иметь вид сухофруктов;
2. общий максимальный объем ягод, употребляемый в течение дня, не может превышать 50 граммов. Допустимая доза в зависимости от цели приема может варьироваться в пределах 15-50 граммов. Принимая меньше 15 граммов в сутки, на положительный результат можно не рассчитывать, употребляя более 50 грамм можно заработать массу побочных эффектов;
3. применять ягоды годжи можно и нужно в комплексе. На их основе можно приготовить отвар, настой или коктейль, в распаренном виде добавить их в десерт или салат. Можно употреблять их в составе разных блюд, самое главное не есть больше чем 50 г этих плодов в сутки;
4. прежде, чем приступать к приему ягод, необходимо проверить, нет ли у вас противопоказаний к их применению. Иногда их прием невозможен по причине индивидуальной непереносимости продукта, поэтому целесообразно сначала протестировать продукт.

Важно помнить о том, что, если принимать эти ягоды и при этом совершенно не менять привычный образ жизни и образ питания, то рассчитывать на хороший и быстрый эффект похудения не стоит. Чтобы получить наилучшие результаты нужно снизить калорийность рациона до 1800-1900 ккал и увеличить физическую нагрузку, так как ягоды годжи только лишь вспомогательное, а не волшебное средство для удаления лишнего жира. Принимая ягоды годжи с целью похудения важно помнить о том, что и у них есть калорийность, и составляет она 234 ккал на 100 г. Этот факт стоит учитывать при составлении своего меню.

Ягоды годжи стали популярным средством для похудения благодаря своим полезным свойствам. Многие люди отмечают, что правильное заваривание этих ягод играет ключевую роль в достижении желаемого результата. Обычно рекомендуется заливать ягоды горячей водой и настаивать 10-15 минут, чтобы извлечь максимум питательных веществ. Некоторые предпочитают добавлять мед или лимон для улучшения вкуса.

Пить настой из ягод годжи лучше всего утром или перед едой, так как это помогает ускорить обмен веществ и контролировать аппетит. Пользователи также делятся положительными отзывами о том, как регулярное употребление этого напитка помогает улучшить общее самочувствие и повысить уровень энергии. Однако важно помнить, что ягоды годжи не являются панацеей, и для достижения результатов необходимо сочетать их употребление с правильным питанием и физической активностью.

ПРАВИЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЯГОД

Для получения максимальной пользы нужно знать, как правильно заваривать ягоды годжи, иначе в результате неправильной обработки большая часть полезных веществ может попросту улетучиться.

Для приготовления настоя рекомендуется использовать стеклянную или эмалированную посуду, это может быть банка, небольшая эмалированная кастрюлька или кружка. Кроме посуды нам понадобится 250 мл горячей воды и 1–2 ст. ложки ягод китайского барбариса. Ягоды следует промыть под проточной водой, поместить в подготовленную посуду, залить горячей кипятком и накрыть крышкой. Такой настой необходимо выдержать  полчаса, после чего его можно будет пить. Для придания напитку вкуса и аромата в готовый настой можно добавить дольку лимона и небольшое количество меда. Сами заваренные ягоды тоже можно употреблять в пищу перед едой за полчаса.

Если предпочитаете настои употреблять в теплом и горячем виде, то заваривать ягоды годжи нужно в термосе. Для этого подойдет небольшой термос объемом до 500 мл. Нужно предварительно ополоснуть термос кипятком, поместить в него суточную дозу ягод (15-50 граммов), заварить кипятком и закрыть термос. При таком способе приготовления настой будет готов уже через 15 минут. В течение всего дня он будет оставаться горячим, его удобно будет брать везде с собой и пить по мере необходимости.

Как применять полученный настой? Употреблять его следует небольшими порциями по 100-150 мл на протяжении всего дня, как только возникнут первые признаки голода или появится упадок сил. Напиток поможет снизить аппетит, пополнить запасы энергии и улучшить общее самочувствие.

Ягоды годжи для похудения – польза или миф? Отзыв диетолога о ягодах Годжи

польза ЯГОДЫ ГОДЖИ как принимать

Вопрос-ответ

Как правильно пить чай с ягодами годжи?

Зеленый чай с годжи рекомендуется пить без сахара или меда. А для усиления вкуса можно добавить сок лимона или лайма. В первые секунды кипения снимите воду с огня и дайте ей немного остыть. Сухой чай берется из расчета: 1 чайная ложка на стакан воды. Время заваривания 3-5 минут.

Какой эффект дают ягоды годжи?

Ягоды Годжи насыщены 4 наиболее важными полисахаридами, способствующими улучшению деления клеток и активизации защитных функций организма. Молекулы этих веществ также принимают активное участие в нормализации кровяного давления. Регулярное употребление плодов Годжи помогает улучшить работу нервной системы.

Кому нельзя ягоды годжи?

Не стоит есть ягоды годжи гипотоникам и тем, кто постоянно принимает лекарства от гипертонии. Не рекомендуется употреблять ягоды годжи при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта — при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите с повышенной кислотностью, колитах и панкреатите.

Советы

СОВЕТ №1

Перед тем как заваривать ягоды годжи, рекомендуется промыть их под холодной водой. Это поможет удалить возможные загрязнения и улучшит вкус напитка.

СОВЕТ №2

Для заваривания ягод годжи используйте горячую, но не кипящую воду (примерно 80-90 градусов). Это позволит сохранить все полезные вещества и ароматы ягод.

СОВЕТ №3

Добавляйте в напиток лимон или мед для улучшения вкуса и дополнительной пользы. Лимон добавит витамина C, а мед — натуральную сладость и антиоксиданты.

СОВЕТ №4

Пейте настой из ягод годжи регулярно, но не забывайте о сбалансированном питании и физической активности. Ягоды годжи могут быть отличным дополнением к вашему рациону, но не заменят здоровый образ жизни.