Как заподозрить неладное?

«Рабочее» артериальное давление индивидуально и зависит от многих факторов – пола, возраста, массы тела, роста, наследственности. Повышение АД выше определенных значений требует лечения даже тогда, когда человек хорошо себя чувствует. А цифры ниже заветных 120/80 мм рт. ст не опасны для здоровья, если не доставляют дискомфорта. Какие же симптомы встречаются при пониженном давлении?

• Слабость, утомляемость, сонливость, снижение работоспособности.
• Головокружение, потемнение в глазах, особенно при резком подъеме из горизонтального положения, плохая переносимость душных помещений.
• Тошнота, бледность, потливость ладоней.
• Снижение памяти, нарушения сна, рассеянное внимание.
• Головные боли.
• Метеозависимость.

Все эти симптомы связаны с нарушением регуляции сосудистого тонуса вегетативной нервной системой. Трудно выявить одну причину этого состояния. Сказывается влияние нескольких факторов, таких как:

• генетическая предрасположенность;
• малоподвижный образ жизни;
• женский пол;
• нерегулярные приемы пищи;
• хронический стресс также понижает давление.

Врачи отмечают, что при пониженном давлении важно правильно подбирать напитки, которые могут помочь нормализовать состояние. Одним из наиболее рекомендуемых вариантов является крепкий черный чай или кофе, содержащие кофеин, который способствует повышению давления. Также полезно употреблять напитки, богатые электролитами, такие как минеральная вода или спортивные напитки, которые помогают восстановить водно-солевой баланс. Врачи советуют обратить внимание на натуральные соки, особенно гранатовый и апельсиновый, так как они не только вкусные, но и способствуют улучшению кровообращения. Однако важно помнить, что перед изменением рациона следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.

💊 Слабость, сонливость. Низкое давление и гормоны. Обмен веществ. Врач эндокринолог Ольга Павлова.

Как бороться с гипотонией?

Прежде чем прибегать к лекарственной терапии, нужно скорректировать образ жизни. Это существенно улучшит самочувствие и послужит профилактикой многих возрастных заболеваний.

• Наладьте режим дня: ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Отведите на сон не менее 8 часов. С кровати вставайте постепенно. Перед подъемом можно размять руки и ноги, лежа в постели, чтобы активизировать кровообращение.
• По утрам делайте несложную зарядку. Составьте комплекс упражнений без наклонов и резких движений.
• Регулярно питайтесь, включайте в рацион свежие фрукты и овощи. Не пренебрегайте завтраком – он должен быть довольно калорийным (полезно есть каши, омлет, запеканки и т.д.).
• Отдыхайте не у экрана телевизора или компьютера, а на свежем воздухе. Посвятите пешей прогулке свободные полчаса перед сном.
• Возьмите за правило принимать контрастный душ. Перемена холодной и горячей воды заставляет сосуды то сужаться, то расширяться. Такие тренировки также поднимут иммунитет – вы перестанете простужаться от каждого сквозняка.

Из продуктов, поднимающих артериальное давление, наиболее значимы кофе и чаи. Предпочтение отдавайте молотому свежесваренному в турке кофе и крепкому листовому зеленому чаю, но не более трех чашек в день. Избыточное потребление кофеина нагружает нервную систему и требует больше часов сна для полноценного отдыха. Помните, что растворимый кофе и чай в пакетиках не влияют на сосудистый тонус. Напиток из цикория также в данном случае не подойдет.

От алкогольных напитков придется отказаться: этанол расширяет кровеносные сосуды, понижая давление. Даже несколько капель коньяка, добавленные в чашку кофе, сведут на нет всю пользу ароматного горячего напитка. Горячие соленые блюда также улучшают кровообращение. Однако еда не должна быть жирной и тяжелой. Идеальны три основных приема пищи с горячим блюдами и два-три перекуса между ними.

При пониженном давлении многие люди обращаются к различным напиткам, чтобы улучшить свое самочувствие. Чаще всего рекомендуют крепкий черный чай или кофе, так как кофеин может способствовать повышению давления. Некоторые предпочитают натуральные соки, особенно гранатовый и апельсиновый, которые не только вкусные, но и полезные. Также популярны травяные настои, например, из женьшеня или элеутерококка, которые помогают повысить тонус. Важно помнить, что каждому человеку подходит что-то свое, и лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий. Правильный выбор напитка может значительно улучшить общее состояние и повысить работоспособность.

Что принимать, чтобы поддержать давление?

Перед приемом любых лекарственных препаратов необходимо консультироваться с врачом. Пониженное артериальное давление может быть признаком заболевания. Заниматься самолечением опасно!

Среди лекарственных средств, применяемых для повышения уровня АД, наиболее известны следующие:

• Цитрамон – содержит три действующих вещества: парацетамол, ацетилсалициловую кислоту и кофеин. Первые два обладают жаропонижающим, обезболивающим и противовоспалительным эффектом, а последний компонент повышает тонус кровеносных сосудов.
• Пирамеин – комбинированный препарат кофеина и аминофеназола (жаропонижающее, обезболивающее).
• Гутрон – препарат, повышающий артериальное давление и препятствующий нежелательным реакциям при переходе из положения лежа в положение стоя. Не оказывает побочного действия на сердце и нервную систему.
• Симптол – лекарство, повышающее артериальное давление, частоту сердечных сокращений. Оно улучшает кровоснабжение миокарда, расширяет бронхи, увеличивает зрачки.
• Адаптогены (общетонизирующие) – средства природного или искусственного происхождения, повышающие устойчивость организма к любым вредным факторам. К этой группе можно отнести препараты лимонника, женьшеня, элеутерококка, родиолы розовой, аралии, левзеи, эхинацеи. Они выпускаются в виде настоек и таблеток. Хорошо зарекомендовал себя Рантарин – экстракт неокостеневших рогов самцов северного оленя.
• Гормональные препараты на основе минералокортикоидов применяются строго по назначению врача.

Непосредственно перед приемом таблетки измерьте артериальное давление. С возрастом многие гипотоники становятся гипертониками. Даже если ощущения дискомфорта кажутся знакомыми, не пренебрегайте манжетой тонометра! Помните: самолечение фармакологическими препаратами опасно для здоровья! Прежде чем пить любое средство, проконсультируйтесь со специалистом.

Понижение артериального давления может доставить дискомфорт – снижается работоспособность, тяжело переносится духота, преследуют сонливость, головные боли, метеозависимость. Справиться с этим состоянием можно, не прибегая к достижениям фармацевтической промышленности. Нормализуйте режим дня, заведите несколько полезных привычек – и гипотония останется в прошлом.

ГИПОТОНИЯ, низкое давление: причины, симптомы, как лечить. ПОНИЖЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ – что делать. Часть 1

Вопрос-ответ

Что хорошо помогает при низком давлении?

При низком давлении хорошо помогают употребление соленой пищи, питье крепкого чая или кофе, а также физическая активность и прогулки на свежем воздухе. Важно также следить за режимом сна и питания, а в случае необходимости проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций по лечению.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ НИЗКОМ ДАВЛЕНИИ? [Шишова О.И.]

Что выпить дома от низкого давления?

При низком давлении можно выпить крепкий черный чай или кофе, так как кофеин помогает повысить артериальное давление. Также полезны напитки с добавлением лимона и меда, а также отвар шиповника. Важно помнить, что при постоянных проблемах с давлением стоит обратиться к врачу.

Как быстро поднять давление, если оно упало?

Самостоятельно можно попробовать надавить несколько раз на следующие точки: между ртом и носом, у ногтя мизинца на руке, у ногтя большого пальца на ноге. Попросите о помощи, чтобы вам помассировали точку между лопатками. Кроме того, для нормализации давления хорошо помогают растирания лодыжек, колен, запястий и живота.

Советы

СОВЕТ №1

Пейте больше воды. Обезвоживание может привести к снижению артериального давления, поэтому важно поддерживать оптимальный уровень гидратации. Рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день, особенно в жаркую погоду или при физической активности.

СОВЕТ №2

Добавьте в рацион напитки с высоким содержанием электролитов. Такие как кокосовая вода или спортивные напитки, они помогут восстановить баланс минералов в организме и могут способствовать повышению давления.

СОВЕТ №3

Употребляйте кофе или чай. Кофеин может временно повысить артериальное давление, поэтому чашка кофе или крепкого чая может быть полезной для людей с пониженным давлением.