Атаки панического страха – что это такое?

Функциональная активность всех внутренних органов регулируется вегетативной частью нервной системы, а также рядом гормонов, которые продуцируют эндокринные железы. На вегетативную нервную и эндокринную систему оказывает влияние кора головного мозга, поэтому изменения настроения человека и психологические стрессы отображаются на работе внутренних органов.

В свою очередь изменение функциональной активности вегетативной (парасимпатической и симпатической части) нервной системы, а также повышенная продукция адреналина надпочечниками в еще большей степени провоцирует чрезмерное возбуждение коры головного мозга. Данное состояние развивается в виде цепной реакции, приводит к появлению мучительных, неприятных ощущений, которые являются результатом изменения функциональной активности внутренних органов, сердца, сосудов, а также чрезмерного возбуждения структур головного мозга.

Панические атаки представляют собой внезапные эпизоды интенсивного страха или дискомфорта, которые могут возникать без видимой причины. Врачи отмечают, что такие атаки часто сопровождаются физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и ощущение нехватки воздуха. Специалисты подчеркивают, что панические атаки могут быть проявлением панического расстройства, которое требует комплексного подхода к лечению. Важно, чтобы пациенты не оставались наедине с этой проблемой и обращались за помощью к психотерапевтам или психиатрам. Врачи рекомендуют методы когнитивно-поведенческой терапии и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение, чтобы помочь пациентам справиться с симптомами и улучшить качество жизни.

Панические атаки: ✅ лечение, симптомы и признаки

Причины панических атак

Развитие нарушения функциональной активности нервной системы является результатом реализации нескольких групп причин. К ним относятся:

• Патология эндокринной системы, сопровождающаяся повышением продукции стимулирующих гормонов – феохромоцитома (гормонпродуцирующая опухоль надпочечников, при которой повышается продукция адреналина и норадреналина), гипертиреоз (повышение функциональной активности щитовидной железы, с увеличенной продукцией тироксина и трийодтиронина).
• Патология сердца и сосудов – атеросклероз (откладывание холестерина в стенках артерий в виде атеросклеротических бляшек), аритмия (изменение частоты и нарушение ритма сокращений сердца), пролапс («прогибание») митрального клапана с его неполным смыканием, дистония.
• Заболевания нервной системы – перенесенные нейроинфекции, закрытая или открытая черепно-мозговая травма, нейродистрофическая патология.
• Обменные нарушения, сопровождающиеся периодической гипогликемией (снижением уровня сахара).
• Психологические нарушения – неврастения, повышенная эмоциональная лабильность (резкие перепады настроения), склонность к депрессии (длительное и выраженное снижение настроения).
• Прием некоторых лекарственных средств (психостимуляторов, кофеинсодержащих препаратов), чрезмерное увлечение кофе.
• Наследственная предрасположенность – особенности функционирования нервной или эндокринной системы передаются по наследству от родителей детям.

Панические атаки на фоне основной причины и наличия предрасположенности провоцируют различные факторы, к которым относятся стрессы, изменение привычного уклада жизни человека, перенесенные инфекционные заболевания (грипп, бактериальные инфекции различной локализации), оперативные вмешательства.

Симптомы

Приступ панической атаки характеризуется специфической клинической симптоматикой со стороны различных органов. Речь идет о таких симптомах как:

• Ощущение выраженного сердцебиения, пульсации крупных артерий (чаще всего в области шеи).



• Повышение системного артериального давления (гипертония).
• Нарушение зрения (мушки, туман перед глазами), слуха (шум в ушах).
• Тремор (дрожание рук), дискомфорт в виде ощущения дрожи во всем теле и озноба.
• Болевые ощущения и дискомфорт в области сердца в виде покалывания или сдавливания.
• Чувство нехватки воздуха, учащение дыхания, одышка.
• Выраженное головокружение, появление предобморочного состояния.
• Дискомфорт в животе, тошнота (иногда может сопровождаться рвотой), неустойчивый стул, ощущение комка в горле.
• Учащенное мочеиспускание с повышением объема мочи (полиурия).
• Парестезия (нарушение чувствительности в виде онемения, покалывания) кожи конечностей, лица и туловища.
• Ощущение нереальности происходящего, деперсонализация человека, снижение самокритики.
• Появление спутанности мыслей, невозможность сосредоточиться и контролировать свои поступки.
• Мучительный страх смерти, возможности сойти с ума, тяжелая бессонница.

Паническая атака имеет различную выраженность и комбинацию симптомов, что зависит от индивидуальных особенностей. Она проявляется в виде приступов, особенно на фоне воздействия провоцирующих факторов. Для диагностики причин развития панических атак применяются различные методики инструментального, лабораторного и функционального исследования.

Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха или дискомфорта, которые могут сопровождаться физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и одышка. Многие люди, столкнувшиеся с этой проблемой, описывают свои ощущения как чувство надвигающейся катастрофы или потерю контроля. Часто они боятся, что не смогут справиться с ситуацией или даже потеряют сознание. Важно отметить, что панические атаки могут возникать без видимой причины, что делает их особенно пугающими. Люди, пережившие такие атаки, часто делятся своими историями о том, как они искали помощь, обращались к специалистам и использовали различные методы для управления своим состоянием. Поддержка со стороны близких и понимание со стороны окружающих играют ключевую роль в процессе восстановления.

Что такое панические атаки? Как их лечить? #здоровье #медицина #психология #психотерапия

Лечение

Терапевтические мероприятия являются комплексными, они включают систематическое применение различных лекарственных средств вне периода приступа панической атаки (седативных препаратов, блокаторов адренорецепторов при повышении уровня адреналина), а также оказание помощи во время ухудшения состояния человека.

Что делать во время приступа?

Доврачебная помощь при панических атаках заключается в выполнении нескольких несложных рекомендаций:

• Снижение гипервентиляции легких за счет регуляции дыхания – следует стараться дышать равномерно, для уменьшения повышенного поступления кислорода можно дышать в пакет или сложенные ладони.
• Психологический аутотренинг – следует многократно мысленно повторять, что данное состояние не является опасным для жизни.
• Переключение фокуса внимания с панической атаки на другие мысли (рекомендуется спокойно и равномерно мысленно считать до 100). Это также касается близких людей, которые должны вести себя спокойно и не заострять внимание человека на приступе.
• Введение или прием седативных средств (раствор Димедрола, который вводит медицинский работник, настойка валерианы, пустырника).

Для предотвращения повторного развития панической атаки следует провести диагностику причин данного состояния в условиях медицинского учреждения, психологические тренинги, а также избегать ситуаций, которые могут спровоцировать развитие приступа.

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ.ЧТО ТАКОЕ ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА? СИМПТОМЫ.ЧТО ДЕЛАТЬ?

Вопрос-ответ

Как понять, что у тебя паническая атака?

Паническая атака характеризуется внезапным и интенсивным чувством страха или дискомфорта, которое достигает пика в течение нескольких минут. Симптомы могут включать учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, одышку, чувство удушья, головокружение, тошноту, а также страх потери контроля или смерти. Если вы испытываете несколько из этих симптомов без видимой причины, это может указывать на паническую атаку.

Почему у человека происходят панические атаки?

Причинами панических атак могут быть стресс, повышенная тревожность, депрессия, общее истощение организма. Иногда их могут вызвать гормональные нарушения, патологии центральной нервной системы, некоторые соматические болезни.

Как быстро снять приступ панической атаки?

Чтобы быстро снять приступ панической атаки, попробуйте сосредоточиться на дыхании: медленно вдыхайте через нос на счет четыре, задержите дыхание на счет четыре, затем медленно выдыхайте через рот на счет четыре. Также полезно отвлечься, сосредоточившись на окружающих предметах или используя техники заземления, такие как перечисление пяти вещей, которые вы видите, четырех вещей, которые вы можете потрогать, трех вещей, которые вы слышите, двух вещей, которые вы можете понюхать, и одной вещи, которую вы можете попробовать на вкус.

Кто склонен к паническим атакам?

Паническим атакам подвержены 5% людей, основную часть которых составляет молодежь в возрасте от 20 до 30 лет. Женщины более склонны к паническим атакам, чем мужчины. Рассмотрим и другие факты об этом явлении, которые должен знать любой современный человек.

Советы

СОВЕТ №1

Понимание своих эмоций — первый шаг к преодолению панических атак. Попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои чувства и мысли в моменты тревоги. Это поможет вам выявить триггеры и лучше понять, что именно вызывает ваши атаки.

СОВЕТ №2

Практикуйте дыхательные упражнения. Глубокое и медленное дыхание может помочь успокоить нервную систему во время панической атаки. Попробуйте вдохнуть на счет 4, задержать дыхание на 4 секунды и выдохнуть на счет 6. Повторяйте это несколько раз, чтобы снизить уровень тревоги.

СОВЕТ №3

Не бойтесь обращаться за помощью. Если панические атаки становятся частыми и мешают вашей повседневной жизни, обратитесь к специалисту — психологу или психотерапевту. Профессиональная поддержка может оказать значительное влияние на ваше состояние и помочь вам справиться с проблемой.

СОВЕТ №4

Занимайтесь физической активностью. Регулярные упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса. Найдите вид активности, который вам нравится, будь то прогулки, йога или танцы, и старайтесь заниматься им регулярно.