Чем опасен высокий сахар в крови?
Длительная гипергликемия приводит к изменениям во всем организме в целом. В первую очередь нарушается обмен углеводов, затем нарушения затрагивают жировой и белковый обмен. Соответственно, страдает каждая из систем органов. Повышение глюкозы в крови предполагает ее недостаток в тканях и клетках. Кожные покровы и слизистые оболочки становятся сухими, дряблыми, раны на коже или слизистых будут долго заживать. Мышечная ткань станет слабой, человек будет отмечать быструю утомляемость, боль в мышцах, иногда судороги.
Головной мозг и вся нервная система ответят на гипергликемию отмиранием нервных клеток, ведь глюкоза для них – это основной источник энергии. Замечено, что у людей с повышенным уровнем глюкозы в крови чаще развивается атеросклероз (отложение холестерина на стенках сосудов) и закупорка сосудов тромбами.
Врачи подчеркивают, что быстрое снижение уровня сахара в крови возможно с помощью нескольких простых методов. Прежде всего, рекомендуется выпить стакан воды, так как это помогает улучшить обмен веществ и способствует выведению излишков глюкозы. Физическая активность также играет важную роль: даже короткая прогулка или легкая зарядка могут значительно снизить уровень сахара.
Некоторые специалисты советуют употребление продуктов с низким гликемическим индексом, таких как овощи или орехи, которые помогают стабилизировать уровень глюкозы. Важно также контролировать стресс, так как он может способствовать повышению сахара в крови. Врачи напоминают, что перед применением любых методов необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы избежать нежелательных последствий.
Легче предупредить, чем лечить
Глюкоза должна поступать в кровь в адекватных количествах. В таком случае поджелудочная железа вырабатывает достаточное количество инсулина, сахар усваивается, а его избыток перерабатывается в гликоген и откладывается в печени. В противном случае все эти процессы сбиваются и развиваются заболевания. Предотвратить гипергликемию можно диетой, адекватной физической нагрузкой, отказом от вредных привычек и избеганием стрессов. Для этого достаточно соблюдать некоторые рекомендации:
- Сладости (шоколад, конфеты, мармелад и газированные напитки) лучше заменить на сухофрукты (курагу, чернослив и изюм).
- В рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты. В сладких растениях содержится фруктоза, которая не так страшна для организма.
- Адекватный питьевой режим. Если повышен уровень сахара в крови, достаточный объем жидкости в организме поможет справиться с гипергликемией. Взрослому человеку необходимо выпивать около 50 мл на 1 кг веса.
- Сахар лучше заменить на мед (если нет аллергии на продукты пчеловодства). Здоровому человеку достаточно около 10 чайных ложек сахара в день (70 грамм сахара) в случае, если нет предрасположенности к сахарному диабету.
- Физическая активность пациента будет способствовать утилизации (расщеплению) сахара в организме. Мышцам для их сокращения необходима энергия, которая образуется при расщеплении глюкозы. Таким образом, в крови сахара становится меньше. Длительность и характер тренировок должен подбираться индивидуально в зависимости от возраста, веса пациента и его сопутствующих заболеваний.
- Избегание стрессов. Во время любой стрессовой ситуации происходит выброс сахара в кровь как основного источника энергии для организма. Именно поэтому частые стрессы являются предрасполагающим фактором в развитии сахарного диабета.
Как быстро снизить сахар лекарствами?
Для пациентов с сахарным диабетом основным методом лечения и снижения сахара в крови будет прием таблетированных сахароснижающих препаратов, а также инсулина (гормона поджелудочной железы). Сахароснижающие препараты назначаются эндокринологом пациентам с сахарным диабетом 2 типа, когда инсулина в организме достаточно, а обмен глюкозы или ее усваивание нарушено. К ним относятся Эксенатид, Натеглинид, Пиоглитазон, Метаморфин и другие.
Необходимо помнить, что эти препараты противопоказаны при беременности. При повышении сахара в крови у беременных основным методом его снижения будет диета. Пациентам с сахарным диабетом 1 типа (инсулинзависимым) назначают инъекции инсулина строго по часам. Он используется и в тех случаях, когда сахар нужно снизить срочно.
Существует множество способов быстро снизить уровень сахара в крови, и многие люди делятся своими методами. Одним из популярных решений является употребление воды: простая гидратация помогает организму лучше справляться с избытком глюкозы. Некоторые рекомендуют физическую активность, даже короткая прогулка может значительно улучшить уровень сахара. Также многие отмечают, что продукты с низким гликемическим индексом, такие как орехи, бобовые и зеленые овощи, способствуют более стабильному уровню глюкозы. Не менее важным является контроль стресса: медитация и дыхательные упражнения помогают снизить уровень кортизола, который может повышать сахар. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед применением любых методов стоит проконсультироваться с врачом.
Чем можно снизить сахар в домашних условиях?
- Корень корицы. Регулярный прием этой специи (около 1 грамма в течение 1,5 месяца подряд) приведет к существенному снижению сахара и холестерина в крови. Корицу можно принимать в виде порошка или добавлять в выпечку, салаты, каши. Можно добавлять ее и в напитки. По утрам полезен стакан кефира с корицей, а в течение дня – стакан чая, заваренный с палочкой корицы.
- Корень одуванчика можно принимать в виде отвара. Чайную ложку измельченных корней залить стаканом кипятка, после настаивания разделить объем на четыре части и принимать по одной части четыре раза в день.
- Топинамбур – это овощ, в народе названный земляной грушей. Если съедать по несколько корнеплодов в день, то сахар в крови будет в пределах нормы. Также можно приготовить отвар из его клубней. Для этого 3 – 4 клубня заливают литром воды, кипятят 20 – 30 минут, настаивают не менее 6 часов и принимают по полстакана трижды в сутки.
- Черника помимо благотворного воздействия на органы зрения оказывает сахароснижающий эффект, подобно инсулину. Рекомендуется принимать по стакану три раза в день следующего отвара: столовая ложка сухих листочков заливается стаканом кипятка, настаивается в течение получаса и процеживается.
- Овсяный отвар. Для его приготовления необходимо взять стакан семян овса и 1,5 литра воды, смешать, довести до кипения и прокипятить на медленном огне в течение часа. Процеженный отвар нужно пить в течение дня в любое время. Месяц регулярного приема этого отвара приведет сахар в норму.
Как понизить сахар народными средствами?
Наиболее безопасными методами в снижении сахара в народной медицине является фитотерапия и ароматерапия.
- Отвар из перегородок грецкого ореха – наиболее распространенное средство. Для его приготовления берется 40 грамм перегородок и пол-литра воды, заливается водой и кипятится на малом огне. Принимать по столовой ложке перед едой.
- Из эфирных масел хорошим сахароснижающим эффектом обладает эвкалиптовое и лимонное масло. Можно принимать внутрь по 1 – 2 капли масла на чайную ложку меда или добавлять в воду во время принятия ванны, предварительно растворив масло в основе (молоке, соли для ванн).
Вопрос-ответ
Как быстро и эффективно снизить сахар в крови в домашних условиях?
Самый простой способ — выпить сладкий чай, кофе или лимонад. Как правило, достаточно 200-250 мл, то есть одного стакана. Важно убедиться, что напиток содержит именно сахар, а не сахарозаменитель, иначе эффекта не будет. Второй вариант — съесть любое кондитерское изделие (печенье, мармелад, конфету).
Что снижает сахар срочно?
Срочно снизить уровень сахара в крови можно с помощью физической активности, такой как быстрая прогулка или легкая тренировка, а также употреблением воды, которая помогает улучшить метаболизм. В некоторых случаях полезно съесть небольшую порцию белка или клетчатки, чтобы стабилизировать уровень сахара. Однако при серьезных проблемах с сахаром лучше обратиться к врачу.
Чем сбить сахар в крови быстро?
Чаще всего это прием таблеток глюкозы, но также существует препарат глюкагон. Его наличие у диабетика очень важно. Это средство отпускается в аптеках и вводится в экстренных случаях согласно инструкции.
Читайте также:
Какой напиток быстро снижает сахар в крови?
Чай с куркумой, согласно последним исследованиям, значительно снижает уровень сахара и липидов в крови. При этом он улучшает работу почек и снижает уровень воспалений. Кофе и зеленый чай провоцируют подъем артериального давления.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте физическую активность. Регулярные физические упражнения, такие как быстрая ходьба, бег или плавание, могут помочь снизить уровень сахара в крови, так как они способствуют улучшению чувствительности к инсулину и ускоряют метаболизм глюкозы.
СОВЕТ №2
Сосредоточьтесь на рационе. Употребляйте больше продуктов с низким гликемическим индексом, таких как овощи, бобовые и цельнозерновые продукты. Избегайте простых углеводов и сахара, которые могут быстро повысить уровень глюкозы в крови.
СОВЕТ №3
Пейте достаточно воды. Увлажнение организма помогает почкам выводить лишний сахар через мочу. Постарайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день, особенно если вы активно занимаетесь спортом или находитесь в жарком климате.
СОВЕТ №4
Контролируйте уровень стресса. Стресс может повышать уровень сахара в крови, поэтому важно находить способы расслабления, такие как медитация, йога или просто прогулки на свежем воздухе. Это поможет поддерживать уровень сахара в норме.
