Стоит ли доверять жалобам?
Прежде всего, нужно определить, с чем нужно бороться. Ведь в том случае, если мы ошиблись и посчитали, что у человека состояние гипотензии, и артериальное давление пониженное, а оно оказалось изначально высоким, то можно спровоцировать гипертонический криз. Поэтому никогда не стоит ориентироваться только на жалобы, какими бы убедительными они не казались. Только внешний вид пациента может многое сказать: липкий пот, слабость, бледность, тахикардия – могут считаться признаками гипотензивного состояния, но жалобы нужно проверять и измерять давление с помощью тонометра.
Врачи отмечают, что повышение артериального давления может быть необходимо в случаях гипотонии, когда уровень давления слишком низкий и вызывает дискомфорт. Специалисты рекомендуют несколько методов, которые могут помочь в этом. Во-первых, важно обратить внимание на рацион: увеличение потребления соли может способствовать повышению давления. Также врачи советуют включить в меню продукты, богатые витаминами и минералами, такие как орехи, мясо и молочные изделия.
Физическая активность играет ключевую роль; регулярные упражнения помогают улучшить кровообращение и поддерживать нормальный уровень давления. Кроме того, врачи подчеркивают важность режима сна и отдыха, так как недостаток сна может негативно сказаться на состоянии сосудов. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, но назначать препараты должен только врач. Важно помнить, что любые изменения в образе жизни должны быть согласованы с медицинским специалистом.
Что такое гипотензия?
Известно, что среднее рабочее давление здорового человека – 120/80 мм рт. ст. Более высокие цифры требуются при физической нагрузке, также оно повышается при нахождении в парной. Понижается давление во время сна, особенно во время его медленной фазы. Кроме того, показатели зависят от возраста и пола. Но за средние цифры можно принять показатели, равные 90/60 мм рт. ст. Если человек чувствует себя хорошо при этих цифрах, его называют гипотоником. Обычно к гипотоникам относятся худощавые, астеничные субъекты, наделенные флегматическим или меланхолическим типом темперамента. Все, что лежит ниже этих цифр – является признаком артериальной гипотензии и нуждается в коррекции.
Известно, что при обратном нарушении – артериальной гипертензии – особую роль имеет нижнее, или диастолическое давление, поскольку именно оно оказывает постоянное действие на сосуды. В случае гипотензии же особую роль начинает играть верхнее давление, или «сердечное», поскольку именно от него зависят объем сердечного выброса и адекватная тканевая перфузия – снабжение тканей кислородом и питательными веществами, прежде всего, глюкозой.
О пульсе
Если жалобы пациента не помогают врачу однозначно определить, повышено давление или повышено, то у пульса больше шансов на успех. Мы не будем уподобляться древним китайским врачам, которые знали несколько сотен видов пульса, а возьмем всего два: частоту и напряжение.
- Частота пульса (количество ударов в минуту) косвенно может указывать на снижение «напора» крови. Чем чаще пульс, тем ниже давление. Естественно, это не относится к посещению сауны и к инфекционной лихорадке с подъемом температуры. Конечно, не только падение давления ведет к тахикардии, но это довольно часто встречающийся признак. Пульс при высоком давлении также может быть частым, но это связано с другими механизмами.
- Напряжение – это состояние стенки лучевой артерии, которую вы сжимаете пальцами. Если приходится потрудиться, чтобы пережать пульс совсем, то пульс считается напряженным. Это важный признак высокого давления. Если же вам ничего не стоит, чуть изменив положение пальцев, потерять пульсовую волну, то, скорее всего, вы имеете дело с низким артериальным давлением.
Многие люди, сталкивающиеся с низким артериальным давлением, ищут способы его повышения. Одним из самых распространенных советов является увеличение потребления соли, так как натрий помогает задерживать воду в организме и повышает объем крови. Также рекомендуется увеличить количество жидкости, особенно в жаркую погоду, чтобы избежать обезвоживания.
Некоторые советуют включить в рацион больше продуктов, богатых витаминами и минералами, таких как бананы, шпинат и орехи. Физическая активность также играет важную роль: регулярные упражнения могут улучшить кровообращение и повысить давление.
Не стоит забывать и о важности полноценного сна и управления стрессом, так как они могут значительно влиять на уровень артериального давления. Важно помнить, что перед внесением изменений в образ жизни или диету стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.
Способы коррекции
Конечно, не всегда можно вызвать врача, да и при слабости у нас вызывать его не принято, особенно, если эта слабость может быть исправлена «своими руками». Что сделать, чтобы повысить кровяное давление? Ответим сразу, что сделает врач «скорой помощи»: он введет пациенту внутримышечно препарат из группы «дыхательных аналептиков» или прессорные препараты, которые прямо «работают на повышение». К первой группе относится Сульфокамфокаин (производное камфоры), ко второй – Мезатон.
Эффектом будет то, что кровяное давление мягко повысится, пациент «раздышится», появится румянец на щеках. Но, как правило, при гипотензии «неотложку» также не вызывают, а пытаются устранить гипотензию дома, «своими руками».Чем можно повысить давление? Прежде чем перейти к описанию способов, следует знать, что быстро повышать давление, так же как и быстро понижать его – небезопасно. Ведь сосудистое русло человека – это сложнейшая система, включающая в себя эластический артериальный и емкостной венозный компоненты, капиллярную сеть, существующую по «своим законам», и сердце, которое играет роль отзывчивого, но «капризного» насоса. Избыток дозировки и концентрации может гипотонию перевести в гипертонию, а такой быстрый рост давления очень вредит ткани почек, сетчатке глаз и другим структурам. Поэтому резко увеличивать работу сердца не следует.
Способы повышения давления
Чем можно повысить давление до нормы дома? Прежде всего, нужно рассмотреть нелекарственные способы.
- Легкая физическая нагрузка: зарядка, комплекс упражнений на растяжку, затем теплый душ, переходящий в прохладный. Закончить водные процедуры можно, если растереться жестким полотенцем. Это – оптимальный способ поднять давление для здорового человека.
- Как поднять низкое давление приятно? Можно приготовить свежемолотый черный кофе, горячий какао с шоколадом или зеленый чай. Конечно, иногда можно в кофе добавить и немного хорошего коньяка или сварить глинтвейн, но этими способами не следует злоупотреблять. Может ли мед поднять давление? На это рассчитывать не стоит: употребление меда активируют центр удовольствия, что вызывает расслабление и снижение давления. Поэтому мед может способствовать подъему давления, только лишь оставаясь недосягаемым за витриной магазина, вызывая стресс неутоленного желания.
- Прием «адаптогенов». Существует обширная группа растительных препаратов, которые тонизируют, улучшают работоспособность и способствуют бодрости. Их называют «адаптогенами». Их представители: экстракт лимонника, женьшеня, настойка «золотого корня», боярышника. Их применение должно быть согласовано с лечащим врачом и проходить в виде курсового приема (желательно применять их в первой половине дня).
Выше перечислены самые употребительные и безвредные способы повышения артериального давления. Конечно, нужно контролировать его цифры до и после лечения. Также не стоит повышать его рискованными и откровенно вредными способами, типа курения табака и смесей, проведения бессонной ночи, якобы «для мобилизации организма» или употреблением психоактивных препаратов.
Следует помнить, что отдельные состояния, проявляющиеся гипотензией, должны настораживать пациента: они могут свидетельствовать о паразитарных инвазиях, внутренних кровотечениях, эндокринных заболеваниях. Иногда после перенесенных тяжелых заболеваний некоторое время сохраняется период астенизации, для которого характерно пониженное артериальное давление. В любом случае, если у вас есть жалобы и недомогание, а тонометр свидетельствует о гипотензии – вначале нужно обратиться к врачу и обследоваться, прежде чем повышать его самостоятельно.
Вопрос-ответ
Что быстро помогает поднять давление?
Неплохо в вопросе, как быстрее поднять давление, помогают физические упражнения. Можно, например, сделать массаж шеи и плеч или сильно растереть мышцы ног и поясничной области. Еще одно эффективное средство: в положении лежа или сидя закинуть ноги за голову и продержать их так в течение хотя бы 10 минут.
Что моментально повышает давление?
Кофеин. Кофе, чай и энергетические напитки содержат кофеин, а он повышает артериальное давление. Если вы любите кофе, попробуйте перейти на бескофеиновый вариант. Существует также и чай без кофеина или с очень низким его содержанием.
Что делать, если упало давление 90 на 60?
По современным клиническим рекомендациям норма составляет 120/80 мм рт. Ст. Если показатель падает ниже 90/60 мм рт. Ст., говорят о гипотонии. Симптом сопровождает множество опасных заболеваний, поэтому необходимо ответственно подойти к своему здоровью и своевременно обратиться за врачебной помощью.
Что пить от низкого давления в домашних условиях?
При низком давлении в домашних условиях можно пить крепкий черный чай или кофе, которые содержат кофеин и могут помочь повысить давление. Также полезны напитки с высоким содержанием соли, такие как рассол, и натуральные соки, особенно гранатовый и апельсиновый. Важно помнить, что при постоянных проблемах с давлением следует обратиться к врачу.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление соли. Соль содержит натрий, который помогает удерживать воду в организме и повышает объем крови, что может способствовать увеличению артериального давления. Однако будьте осторожны и не превышайте рекомендуемую норму, особенно если у вас есть другие заболевания.
СОВЕТ №2
Добавьте в рацион больше продуктов, богатых витаминами и минералами, особенно витаминами группы B, C и D, а также магнием и кальцием. Эти вещества способствуют нормализации давления и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, плавание или йога, могут помочь улучшить циркуляцию крови и повысить артериальное давление. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их интенсивность.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на режим питания. Разделите прием пищи на 5-6 небольших порций в течение дня, чтобы поддерживать уровень сахара в крови и предотвратить резкие колебания давления. Также старайтесь избегать длительных промежутков между приемами пищи.
