Причины отечности нижних конечностей у беременных
Женщина в положении должна пристально следить за самочувствием. О любом недомогании, даже самом незначительном, нужно сообщать наблюдающему гинекологу. Он поможет выявить ранние признаки неблагополучия и не допустит угрозы жизни и здоровью матери и ребенка.
Многие женщины в положении жалуются на отеки ног. Отечность беспокоит, как правило, во второй половине беременности. После 20-й недели плод растет очень быстро, а вместе с ним увеличивается в размерах и матка. Она притесняет органы брюшной полости, в том числе и кровеносные сосуды. Позади матки проходят крупные венозные стволы, несущие кровь от ног наверх к сердцу. В частично сдавленных сосудах кровь течет хуже, «застаивается» ниже уровня матки. Вот почему у женщин в положении часто появляется варикозное расширение вен ног, промежности, малого таза, геморрой. Избыток жидкости в нижней половине тела приводит к отечности ног.
Второй причиной появления отеков ног считаются гормональные изменения в организме женщины. Во время беременности весь организм будущей мамы подчиняется действию прогестерона. Один из его эффектов – расширение всех кровеносных сосудов и повышение проницаемости их стенки, из-за чего обеспечивается достаточное питание и снабжение кислородом плода. Артерии, вены и капилляры нижних конечностей тоже подвержены действию прогестерона. Они хуже удерживают жидкую часть крови, от чего вода и «просачивается» в окружающие ткани.
Врачи отмечают, что отеки ног во время беременности — это распространенное явление, которое может быть связано с увеличением объема крови и изменениями в гормональном фоне. Однако, если отеки становятся выраженными или сопровождаются другими симптомами, такими как головная боль или повышение артериального давления, необходимо обратиться к специалисту.
Для облегчения состояния рекомендуется следить за режимом питья, избегать длительного стояния или сидения, а также носить удобную обувь. Врачи советуют делать легкие физические упражнения, такие как прогулки, и поднимать ноги во время отдыха. Важно также контролировать потребление соли, так как она может способствовать задержке жидкости. Если отеки не проходят или усиливаются, консультация с врачом станет необходимой для исключения серьезных заболеваний, таких как преэклампсия.
Как заметить отеки?
У большинства беременных отекают ноги к вечеру, а после ночного сна отеки не заметны, так как избыточная вода равномернее распределяется по всему организму. К концу дня жидкость скапливается на уровне стоп и лодыжек. Становится тесной обувь, появляются следы от резинок носков, пряжек туфель. Женщины жалуются на ощущение «тяжелых ног». Если надавить пальцем на область голеностопного сустава спереди или сбоку, появится ямка и останется на несколько минут. У большинства правая нога отекает сильнее левой из-за особенностей анатомического строения кровеносного русла. О впервые появившихся отеках нужно обязательно сообщать своему гинекологу.
Если вы обнаружили у себя отеки ног, обратите внимание и на другие области. Не отекли ли кисти рук? Выделяют так называемый «симптом кольца» – из-за избыточного скопления жидкости становится трудно снять обручальное кольцо. Беременным рекомендуют отказаться от ношения колец на весь период ожидания малыша, так как отеки могут настигнуть внезапно, за одну ночь.
Внимательно осмотрите лицо – отечность может появиться вокруг глаз, верхние веки становятся тяжелее, чуть сильнее обычного прикрывают глаза, кожа кажется прозрачнее и тоньше. В особо тяжелых случаях не только отекают руки и ноги. Жидкость скапливается в нижней части живота, а затем и по всему телу. Такое состояние называется анасаркой.
Кроме явных (то есть видимых глазу) отеков встречаются и скрытые. Тогда жидкость накапливается не в подкожной клетчатке, а в жировой ткани, окружающей внутренние органы. Чтобы выявить эту форму отеков, необходимо регулярно взвешиваться. Слишком большой и внезапный прирост массы тела говорит о скрытых отеках. Если вы заподозрили их у себя, заведите специальный дневник. В левой половине листа отмечайте всю выпитую жидкость за сутки, включая супы. Также записывайте съеденные овощи и фрукты – они содержат много влаги. В правой половине отмечайте точное количество выделенной мочи. Эти данные помогут вашему доктору судить о факте и степени задержки жидкости.
Почему важно вовремя заметить отеки?
Отеки могут быть признаком гестоза – тяжелой болезни у беременной, угрожающей жизни и здоровью матери и плода. При гестозе появляется белок в моче (вот почему на поздних сроках назначают общий анализ мочи едва ли не каждую неделю, даже если беременность протекает хорошо), повышается артериальное давление. В запущенных случаях (эклампсия) наступают судороги, возможна кома. Изменяется состояние стенки всех кровеносных сосудов организма. Нарушается кровоснабжение матки, плаценты и плода. Без достаточного питания ребенок будет задерживаться в росте и развитии, возможна его гибель.
Что делать, если отеки проявились внезапно, сильно и в нескольких участках? Лучше не дожидаться приема врача в женской консультации, а немедленно вызвать скорую помощь. Для правильного лечения потребуется госпитализация. На поздних сроках (на 38 неделе и более) решается вопрос о родоразрешении.
Отеки также могут быть признаком неблагополучия в работе сердца, особенно, если кардиологические проблемы были и до беременности. В таком случае вопрос о госпитализации и лечении будут решать гинеколог и терапевт или кардиолог.
Отёки ног во время беременности — распространённая проблема, о которой говорят многие будущие мамы. Женщины делятся своим опытом и советами, как справиться с этим неприятным симптомом. Некоторые рекомендуют больше отдыхать, поднимая ноги на возвышенность, чтобы улучшить кровообращение. Другие советуют следить за потреблением соли и пить достаточное количество воды, чтобы избежать задержки жидкости. Также полезно носить удобную обувь и избегать длительного стояния на ногах. Многие отмечают, что легкие физические нагрузки, такие как прогулки, помогают уменьшить отёки. Важно помнить, что при сильных отёках стоит обратиться к врачу, чтобы исключить возможные осложнения. Беременность — это время, когда забота о себе и своём здоровье особенно важна.
Как бороться с отеками ног?
Чтобы убрать отеки на ногах, соблюдайте следующие рекомендации.
- Придерживайтесь режима дня, избегайте повышенных физических и психических нагрузок. Необходим полноценный ночной сон и «тихий час» днем.
- Правильно питайтесь: в рационе должно быть достаточно растительной пищи и молочных продуктов. Пейте столько, сколько хочется – отеки при беременности не требуют ограничения жидкости и соли. Рекомендуется раз в неделю проводить разгрузочные дни – 500 г творога и 1,5 кг яблок.
- После консультации с врачом возможно применение мягких растительных мочегонных (почечного чая, толокнянки).
- Некоторые врачи назначают витамины – аскорбиновую кислоту и рутин.
- Старайтесь не проводить много времени в положении сидя – это затрудняет отток венозной крови от ног. По возможности больше гуляйте на свежем воздухе.
- Когда ложитесь отдыхать, подкладывайте под стопы подушку так, чтобы они были выше уровня сердца. В течение дня несколько раз лежите с приподнятыми ногами не менее 15 минут.
- Откажитесь от тесной и неудобной обуви.
- Обсудите с врачом необходимость ношения специальных колгот или чулок – компрессионного трикотажа. Он поддерживает в тонусе вены ног и улучшает кровообращение в мелких капиллярах.
- В определенных случаях может помочь мазь или крем от отеков ног. Эти средства не только улучшат состояние мелких сосудов, но и снимут чувство тяжести благодаря ментоловым добавкам.
Помните, что не все препараты разрешены к приему в период ожидания малыша. Не принимайте никаких лекарственных средств без консультации со специалистом. Не отказывайтесь от лечения в стационаре, если врач считает его необходимым. Своевременная госпитализация позволит сохранить здоровье маме и малышу.
Такое распространенное явление как отеки ног во время беременности вовсе не безобидно. Будьте внимательны к своему телу в период ожидания малыша.
Вопрос-ответ
Чем опасны отеки ног при беременности для ребенка?
Отеки при беременности могут быть признаком преэклампсии — серьезного осложнения, связанного с высоким кровяным давлением. Это состояние чревато повреждением органов матери. Без своевременной диагностики и лечения состояние может привести к проблемам со здоровьем как у матери, так и у ребенка.
Что нельзя есть при отеках во время беременности?
Стоит избегать продуктов, вызывающих задержку воды и вздутие живота, например, газированных напитков и фастфуда. Кроме того, полезно включать в питание больше белка, например, куриную грудку, рыбу, бобовые, так как адекватное потребление белка поддерживает правильный баланс жидкости в тканях.
Что пить беременным при отеках?
Что касается жидкости, беременным женщинам ВОЗ рекомендует пить около 2–2,5 л в день. Это важно для поддержания объема циркулирующей крови и предотвращения отеков. Недостаток влаги может привести к тому, что организм начинает удерживать жидкость. Пейте чистую воду, морсы и натуральные соки.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте физическую активность. Регулярные прогулки на свежем воздухе помогут улучшить кровообращение и снизить отечность. Попробуйте заниматься легкой гимнастикой или йогой для беременных, чтобы поддерживать тонус мышц и улучшать общее состояние.
СОВЕТ №2
Следите за уровнем потребления соли. Избыточное количество соли в рационе может способствовать задержке жидкости в организме. Постарайтесь уменьшить потребление соленых продуктов и добавляйте в блюда специи и травы для улучшения вкуса без соли.
СОВЕТ №3
Поднимайте ноги. Когда вы сидите или лежите, старайтесь поднимать ноги выше уровня сердца. Это поможет улучшить отток крови и уменьшить отечность. Используйте подушки или специальные подставки для ног.
СОВЕТ №4
Пейте достаточно воды. Несмотря на отеки, важно поддерживать водный баланс. Употребление достаточного количества жидкости поможет организму выводить лишнюю соль и токсины, что может снизить отечность.
