Большинство людей, сталкиваясь с такими симптомами, как быстрая утомляемость, нарушение ночного сна, беспричинная сонливость и ощущение частого сердцебиения, называют подобное состояние легким недомоганием и списывают его на постоянные стрессы, депрессию, плохую экологию и загруженность на работе.

Однако, перечисленные выше симптомы в первую очередь говорят нам о том, что уровень гемоглобина в организме снижен до катастрофически низких отметок и пора что-либо предпринимать. Понижение гемоглобина  очень опасно для человека, так как оно втягивает организм в своеобразный порочный круг, из которого выбраться очень сложно: все процессы и органы связаны между собой и сбой в одной системе приводит к нарушению функций другой. Чем опасен низкий гемоглобин, и какие существуют способы его повышения?

ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

Каждый человек, закончивший среднюю  школу, знает о том, что кровь состоит из плазмы, лейкоцитов и эритроцитов. Лейкоциты или белые кровяные тельца, отвечают за защиту человека от вредоносных микроорганизмов. Красные тельца – это эритроциты, они выполняют очень важную работу – доставляют кислород ко всем тканям организма.

Именно в этих кровяных тельцах эритроцитах присутствует гемоглобин – особый железосодержащий белок, в его структуре есть ион железа, который при контакте с кислородом делает кровь красной. Кровь в легких человека обогащается кислородом и разносит его по всем органам, забирая из тканей и органов на обратном пути углекислый газ. При развитии дефицита в эритроцитах гемоглобина организм начинает страдать от нехватки кислорода и развивается анемия. Последствия низкого гемоглобина при отсутствии лечения для организма могут быть весьма плачевными, так как недостаток кислорода опасен для всех органов и систем.

Существуют определенные нормы содержания этого белка, они выглядят следующим образом:

• мужчины – 130 г/л;
• женщины – 120 г/л;
• дети до 12 месяцев – 10 г/л.

Для женщин находящихся в интересном положении, а также для тех, кто кормит грудью, норма белка составляет 120 -140 г/л. Низкий уровень гемоглобина у беременной женщины может стать причиной нарушения развития будущего малыша, поэтому этот показатель тщательно и регулярно контролируется врачами. Снижение этого показателя крови негативно сказывается на работе организма матери и формировании плода.

Врачи рекомендуют несколько эффективных способов повышения уровня гемоглобина. Прежде всего, акцентируется внимание на правильном питании. В рацион следует включить продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые и зеленые листовые овощи. Витамин C, содержащийся в цитрусовых и ягодах, способствует лучшему усвоению железа, поэтому его также стоит добавлять в меню.

Кроме того, специалисты подчеркивают важность регулярных физических нагрузок, которые способствуют улучшению кровообращения и повышению уровня гемоглобина. В некоторых случаях может потребоваться прием железосодержащих добавок, но только после консультации с врачом. Также важно следить за состоянием здоровья и при необходимости проходить обследования, чтобы выявить возможные причины анемии. В целом, комплексный подход к питанию и образу жизни поможет эффективно решить проблему низкого уровня гемоглобина.

Как быстро повысить уровень гемоглобина в крови? Продукты, повышающие гемоглобин

СИМПТОМЫ СНИЖЕННОГО УРОВНЯ ГЕМОГЛОБИНА

Главным симптомом того, что в крови падает гемоглобин, является анемия. Низкий уровень гемоглобина ведет к недостатку кислорода в органах и тканях, что непременно сказывается на общем самочувствии. В первую очередь от недостатка кислорода страдает головной мозг человека, нервная система, ухудшается иммунитет.

Основные признаки низкого гемоглобина:

• головокружение, мышечная слабость, обмороки;
• появление шума в ушах;
• снижение аппетита;
• частые головные боли, холодные конечности;
• тахикардия, одышка, синюшность губ;
• постоянная усталость, вялость, сонливость.

Если вы у себя наблюдаете хоть один из перечисленных выше признаков в течение 2-3 дней и более, то у вас есть веские основания для сдачи крови на анализ с целью проверки уровня гемоглобина. Чем поднять гемоглобин? С этим вопросом нужно обращаться к специалисту.

ПРИЧИНЫ СНИЖЕНИЯ ГЕМОГЛОБИНА В КРОВИ

Если лабораторные исследования крови показали, что уровень белка занижен, на это должны быть какие-либо причины. Почему снижается гемоглобин в крови, что может спровоцировать такие изменения? Заниматься определением причины такого снижения уровня должен только врач, ни о какой самодиагностике и тем более о самостоятельном назначении средств для поднятия гемоглобина и речи быть не может.

Почему снижается уровень гемоглобина в крови? Все возможные причины снижения можно объединить в несколько групп:

1. Пищевые причины.

Часто низкий гемоглобин наблюдается у тех людей, которые:

• не употребляют в пищу яйца;
• избегают употребления мяса (вегетарианцы);
• голодают или сидят на монодиетах с целью похудения;
• слишком много пьют кофе и чая;
• употребление пищи  обедненной минералами и витаминами.

2. Большой расход железа — наблюдается у беременных женщин, а также у тех женщин, которые часто рожают и практически постоянно находятся в периоде лактации. Также большой расход железа наблюдается при длительных физических нагрузках у профессиональных спортсменов. Причиной низкого гемоглобина у мужчин может быть  работа, связанная с тяжелым физическим трудом;
3. Массивные кровотечения — они бывают видимыми и невидимыми, последние в особо запущенных случаях могут даже стать причиной смерти. Кровотечения могут быть вызваны:

• месячными менструальными выделениями;
• наличием геморроя, язвы и хронического гастрита;
• тяжелыми родами;
• сложными ранами.

Также понижение уровня гемоглобина в крови может быть вызвано перенесенными вирусными инфекциями, изменениями гормонального фона (вынашивание плода, период полового созревания и прочие), хроническими заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта.

Часто применение некоторых лекарственных препаратов также может быть причиной падения уровня гемоглобина. В число таковых лекарств входят нестероидные противовоспалительные средства, обезболивающие и жаропонижающие препараты, а именно:

• аспирин, нурофен, бруфен
• диклофенак, вольтарен, дексалгин
• кетонал.

Также упасть до слишком низкого уровня этого белка может при сбоях в процессе синтеза эритроцитов при патологиях спинного мозга или повреждении костного мозга.

Многие люди сталкиваются с проблемой низкого уровня гемоглобина, и в поисках решений обращаются к различным источникам информации. Одним из самых распространенных способов является корректировка рациона. Врачи и диетологи рекомендуют включать в меню продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Также важна витаминная поддержка: витамин C способствует лучшему усвоению железа, поэтому стоит добавлять в блюда цитрусовые или болгарский перец.

Некоторые отмечают эффективность приема специализированных добавок, таких как железосодержащие препараты, но подчеркивают, что их следует использовать только по назначению врача. Не менее важным аспектом является образ жизни: регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек могут значительно улучшить общее состояние организма. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и лучше всего консультироваться со специалистом для выбора оптимального подхода.

Можно ли повысить гемоглобин продуктами питания? – Доктор Комаровский

КАК ПОВЫСИТЬ ГЕМОГЛОБИН С ПОМОЩЬЮ ПРОДУКТОВ

Согласно данным медицинской статистики, дефицит железа и низкий уровень гемоглобина наблюдается у 30% населения планеты Земля. Поэтому вопрос как повысить гемоглобин в домашних условиях волнует огромное количество людей. Что же делать, если уровень гемоглобина снижен, и как его можно поднять в домашних условиях? Первым делом нужно нормализовать свой рацион.

Питание при низком гемоглобине должно быть правильно построенным и сбалансированным. Врачи рекомендуют людям, столкнувшимся с этой проблемой, кушать мясо, а именно: нежирную телятину, свинину, говядину. Лучше всего употреблять его в виде шашлыка или отбивное, так как при тушении, длительной жарке и варке железо в мясе разрушается. Также хорошо в этом случае регулярное употребление говяжьей печени и отварного говяжьего языка.

Кроме мяса и печени повысить гемоглобин помогают овощи и фрукты, в которых содержится витамин С — он помогает организму усваивать поступающее в него железо в полном объеме. Апельсины, грейпфруты, лимоны, киви и гранаты – обязательно должны быть включены в меню. Однако, во всем нужно знать меру, поэтому не стоит поглощать эти фрукты килограммами, а то так и до аллергии недалеко.

Не лишними в меню будут супы, крупы (гречка, чечевица, фасоль и горох), черный хлеб, салаты из свежих овощей с  укропом и петрушкой. Морковь и свекла, картофель с кожурой, печеный в духовке или на костре, персики и абрикосы, малина и клубника, хурма и кизил, земляника и черника – все это продукты, благотворно влияющие на уровень гемоглобина.

Чтобы восстановленный гемоглобин снова не снизился нужно внимательно следить за своим питанием и чаще бывать на свежем воздухе.

ПОДНИМАЕМ УРОВЕНЬ ЛЕКАРСТВАМИ

Как быстро поднять гемоглобин? В том случае, когда уровень катастрофически низок и нет времени на нормализацию питания, врач может назначить прием лекарственных препаратов в виде таблеток или уколов. Последние считаются более действенными, однако при инъекциях  чаще наблюдаются побочные эффекты (рвота, тошнота, боль в желудке).

Иногда может быть назначено переливание крови при низком гемоглобине, чаще всего в этом есть необходимость в том случае, когда человек теряет много крови из-за полученной раны.

Чаще всего назначаются следующие препараты:

• тардиферон – препарат пролонгированного действия, содержит 256,3 мг сульфата железа в одной капсуле, это соответствует 80 мг активного железа. Также препарат содержит аскорбиновую кислоту, обеспечивающую усвоение железа;
• ферроградумет – самый распространенный препарат, назначаемый при железодефицитной анемии. Содержит железа сульфат и может применяться беременными и кормящими женщинами;
• ировит – применяется при сниженном уровне гемоглобина, вызванном дефицитом фолиевой кислоты. Препарат рекомендован при беременности, в состав входят железо, аскорбиновая кислота, фолиевая кислота и цианокобаламин.

При употреблении этих препаратов возможно изменение цвета кала на темный цвет.

Для внутримышечного или внутривенного введения чаще всего назначаются такие препараты как мирцера и эритропоэтин. Однако, повторюсь, применение всех медикаментов возможно только по назначению врача.

Гемоглобин в крови – советы врачей. Как поднять гемоглобин

Вопрос-ответ

Что очень сильно поднимает гемоглобин?

Морская капуста (ламинария) сушёная — 117 мг. Шпинат — 13.5 мг. Печень говяжья — 6.9 мг. Семечки подсолнуха — 6.1 мг. Фасоль — 5.7 мг. Говяжий язык — 5.4 мг. Хлеб ржаной — 3.6 мг. Гречка — 2.25 мг.

Какой самый эффективный препарат для поднятия гемоглобина?

№1 – «Фенюльс» (капсулы). №2 – «Феррум Лек» (жевательные таблетки). №3 – «Феррум Лек» (раствор). №4 – «Сорбифер Дурулес» (таблетки). №5 – «Тотема» (раствор для приема внутрь). №6 – «Мальтофер» (капли). №7 – «Мальтофер Фол» (жевательные таблетки).

Чем очень быстро повысить гемоглобин?

Красное мясо, печень, рыбу, яичные белки, овсянку, гречку, чернослив, гранат.

Какой самый быстрый способ вылечить анемию?

Основным методом лечения железодефицитной анемии является прием железосодержащих добавок (витаминов для повышения гемоглобина): формы железа. Есть разные формы железа в добавках, такие как сульфат железа, фумарат железа и глюконат железа. Чаще используют сульфат железа, поскольку он имеет наивысшую биодоступность.

Советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление железосодержащих продуктов. Включите в свой рацион красное мясо, печень, рыбу, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Эти продукты помогут повысить уровень гемоглобина благодаря высокому содержанию железа.

СОВЕТ №2

Добавьте в рацион продукты, богатые витамином C. Цитрусовые, киви, ягоды и сладкий перец способствуют лучшему усвоению железа организмом. Сочетайте продукты, содержащие железо, с источниками витамина C для максимального эффекта.

СОВЕТ №3

Избегайте потребления кофе и чая во время еды. Эти напитки содержат таннины, которые могут препятствовать усвоению железа. Лучше пить их между приемами пищи, чтобы не мешать процессу усвоения питательных веществ.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте уровень гемоглобина. Если вы заметили симптомы анемии, такие как усталость, слабость или бледность, обратитесь к врачу для диагностики и получения рекомендаций по лечению.