Индекс веса или индекс массы тела (ИМТ) – это параметр, который определяется по специальной формуле.Он позволяет дать оценку тому, насколько вес человека соответствует его росту, нет ли каких-либо отклонений от нормы. Знать свой ИМТ очень важно, так как своевременное обнаружение отклонений позволит снизить риск развития заболеваний, вызванных недостатком или переизбытком массы тела.

КАЛЬКУЛЯТОР ДЛЯ РАСЧЕТА

Формула, по которой можно вычислить ИМТ, является детищем Бельгийского статиста и социолога Адольфа Кетле. Он разработал ее еще в 1869 году, но по сей день ею пользуются диетологи и врачи. Надо сказать, что калькулятор для расчета по этой формуле не всегда дает правильные показания. Это касается случаев, когда не учитывается возраст человека, его пол и профессиональные занятия спортом. Для получения точных данных прибегают и к другим методам и формулам расчета. В частности, чрезвычайно распространен индекс Брока, но этот метод применим к лицам, рост которых составляет 155–170 см.

Рассчитать этот показатель можно так: вес (кг) разделить на рост (м), возведенный в квадрат. К примеру, если человек при росте 165 см будет весить 85 кг, то его ИМТ будет составлять 31,2 единицы, то есть 85 : 1,65*1,65 = 31,2. В целом данные таблицы общепринятой международной классификации ИМТ можно условно разделить на три составляющих: недостаточный вес, норма и избыточный вес. Каждый диапазон имеет еще несколько ступеней оценки и позволяет более точно оценить параметры фигуры. Но все расчеты для большей достоверности должны производиться с учетом распределения объемов тела, ширины кости и некоторых других особенностей строения фигуры.

Врачи отмечают, что формула расчета индекса массы тела (ИМТ) является полезным инструментом для оценки состояния здоровья человека. ИМТ рассчитывается по формуле: вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах. Однако специалисты подчеркивают, что этот показатель не всегда отражает истинное состояние организма. Например, у спортсменов с высокой мышечной массой ИМТ может указывать на избыточный вес, хотя на самом деле они имеют низкий уровень жира. Кроме того, ИМТ не учитывает распределение жира по телу, возрастные изменения и половые различия. Врачи рекомендуют использовать ИМТ в сочетании с другими методами оценки здоровья, такими как анализ состава тела и оценка уровня физической активности, чтобы получить более полное представление о состоянии пациента.

Индекс массы тела: как рассчитать по формуле и таблице?

ДИАПАЗОНЫ ИНДЕКСА

Рассчитав по формуле свой ИМТ, необходимо обратиться за помощью к специальной таблице, в которой приведены следующие данные:

• если ИМТ для женщин меньше 19, а для мужчин меньше 20, то можно говорить о дефиците веса тела. Если калькулятор выдал значение 16 и менее, то речь идет уже о дистрофии и необходимо принимать срочные меры для повышения веса тела;
• норма ИМТ находится в пределах 19–24 для женской половины человечества и 20–25 для мужской;
• если этот показатель находится в пределах 24–30 у женщин и 25–30 у мужчин, то можно говорить о некотором переизбытке веса тела;
• при ИМТ в пределах 30–40 наблюдаются признаки ожирения;
• при ИМТ выше 40, ставят диагноз «сильное ожирение», которое может быть опасным для здоровья.

Как видно, рассчитать свой индекс веса тела, используя предложенный калькулятор, легко, но необходимо помнить, что приведенные значения применимы лишь для взрослых. Расчеты норм массы тела для детей производятся иначе.

Индекс массы тела (ИМТ) – это популярный инструмент для оценки соотношения веса и роста человека. Многие люди считают его простым и удобным способом определить, находится ли их вес в пределах нормы. Однако, несмотря на свою распространенность, ИМТ имеет свои нюансы. Например, он не учитывает распределение жира в организме и не различает мышечную и жировую массу. Это может привести к неправильной интерпретации результатов, особенно у спортсменов с высокой мышечной массой. Кроме того, ИМТ не подходит для всех возрастных групп и этнических групп, что также вызывает споры среди специалистов. Многие эксперты подчеркивают важность комплексного подхода к оценке здоровья, включая другие параметры, такие как окружность талии и уровень физической активности. Таким образом, хотя ИМТ может служить отправной точкой, важно помнить о его ограничениях и использовать его в сочетании с другими методами оценки здоровья.

НЮАНСЫ РАСЧЕТА

Исследования израильских ученых показали, что для мужчин норма ИМТ лежит в диапазоне 25–27. Вывод был сделан исходя из того что именно такие характеристики телосложения и фигуры наблюдались у сильной половины человечества с максимальной продолжительностью жизни.

Для профессиональных спортсменов, у которых хорошо развита мускулатура, показатели должны корректироваться с учетом их профессиональной деятельности. Если расшифровывать их ИМТ по общей табличке, то налицо будет ожирение последней степени, ведь мышечная масса спортсменов намного больше и тяжелее мышц обычного человека.

Ввиду того, что калькулятор выдает результат с некоторой погрешностью, можно дополнительно перепроверить свои параметры с помощью других формул, например, рассчитать их с помощью формулы Брока. Согласно его способу расчета необходимо от роста человека в сантиметрах отнять число 100. Из полученной итоговой суммы необходимо вычесть 10% для мужчин и 15% для женщин. Полученная цифра – это норма веса человека в килограммах.

Также можно проконтролировать свой вес по индексу Брейтмана. Норма веса рассчитывается следующим образом: рост в сантиметрах нужно умножить на 0,7 и из полученного результата вычесть 50. Это и будет идеальный вес.

Калькулятор расчета по Борнгардту рассчитывает норму массы тела с учетом показателя объема окружности груди. Согласно этой формуле рост в сантиметрах нужно умножить на объем грудной клетки в сантиметрах и разделить на число 240.

Принимать какие-либо меры по изменению ситуации необходимо только после консультации с врачом.

 Какие бы данные ни выдал вам калькулятор, самовольно назначать себе диету и прием каких-либо препаратов не рекомендуется. Отрегулировать вес нужно вовремя, чтобы потом не пришлось бороться с недугами, которые нередко идут рука об руку с ожирением – сахарным диабетом, заболеваниями сердца и сосудов, варикозом, тромбозом, одышкой, излишней потливостью и др.

Нормальный вес. Как определить свой нормальный вес. ИМТ- индекс массы тела

Как рассчитать индекс массы тела. Кому показана бариатрическая операция. Метаболический синдром

Вопрос-ответ

Какова формула расчета индекса массы тела?

Индекс массы тела рассчитывается по формуле: ИМТ = вес (кг) / рост (м)². Обманчивый индекс массы тела. Ник Трефетен (Nick Trefethen) из Оксфордского университета предлагал следующий вариант: ИМТ = 1,3 х вес (кг) / рост (м)².

Какие показатели необходимы для расчета индекса массы тела?

Для того чтобы узнать свой ИМТ, необходимо лишь свой вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Формула не учитывает пол и возраст человека, несмотря на то что ИМТ мужчин выше, чем ИМТ женщин, а также ИМТ выше у людей среднего возраста, а у детей и пожилых людей этот показатель ниже.

Что не учитывает ИМТ?

ИМТ не учитывает возраст, пол, гены или расу человека. Весовые категории ИМТ одинаковы, независимо от того, мужчина вы или женщина. Но женщины, как правило, имеют более высокий процент жира в организме, чем мужчины и, как следствие, имеют более высокий индекс массы тела.

Советы

СОВЕТ №1

Перед тем как рассчитывать индекс массы тела (ИМТ), убедитесь, что у вас есть точные данные о вашем росте и весе. Измеряйте рост без обуви и в удобной одежде, а вес лучше всего взвешиваться утром после пробуждения.

СОВЕТ №2

Помните, что ИМТ является лишь одним из показателей здоровья. Он не учитывает такие факторы, как распределение жира, мышечная масса и возраст. Рассмотрите возможность консультации с врачом или диетологом для более комплексной оценки состояния здоровья.

СОВЕТ №3

Используйте калькулятор ИМТ для упрощения расчетов. Многие онлайн-ресурсы предоставляют удобные инструменты, которые автоматически вычисляют ваш индекс на основе введенных данных, что позволяет избежать ошибок в расчетах.

СОВЕТ №4

Не забывайте, что значения ИМТ могут варьироваться в зависимости от этнической принадлежности и других факторов. Ознакомьтесь с рекомендациями для вашей группы, чтобы правильно интерпретировать результаты и принимать обоснованные решения о своем здоровье.