Если в прошлом году вы не смогли достичь своих целей в фитнесе, возможно, вы готовы вернуть свою физическую форму с помощью персонального тренера.

Несмотря на то, что важно проверить потенциального тренера на соответствие некоторым важным критериям, таким как образование в области фитнеса, опыт, отзывы и гарантия профессиональной ответственности, важно также найти тренера, который соответствует вашим индивидуальным потребностям.

Если вы впервые нанимаете персонального тренера или просто не можете найти подходящего, вот несколько советов, которые помогут вам установить продуктивные отношения, отсечь броские профили в Instagram и отделить подходящего персонального тренера от позёров.

Выбирайте подходящее расстояние

Когда речь заходит о поиске подходящего ПТ, большое значение имеет расстояние, которое необходимо преодолеть, чтобы встретиться с ним, поэтому, возможно, имеет смысл выбрать регионального тренера. Большинство из нас не может позволить себе такой роскоши, как ПТ, который будет приезжать к нам домой или туда где вы тренируетесь, поэтому есть вероятность, что вам придётся ездить на каждую тренировку в другое место. Выбирайте ПТ, до которого легко добраться, потому что стоять в пробках или совершать регулярные длительные поездки на тренировку может ослабить вашу мотивацию. Если остановили свой выбор на конкретном ПТ, но оказалось, что он находится слишком далеко, узнайте, предлагает ли он/она онлайн-консультации и программы.

Выбор персонального тренера — важный шаг для достижения фитнес-целей. Врачи подчеркивают, что правильный тренер может существенно повлиять на здоровье и физическую форму клиента. Специалисты рекомендуют обращать внимание на квалификацию и опыт тренера, а также на его подход к индивидуальным потребностям клиента. Важно, чтобы тренер учитывал особенности здоровья, уровень физической подготовки и цели.

Кроме того, врачи советуют проводить предварительную консультацию, чтобы обсудить возможные ограничения и предпочтения. Эффективная коммуникация между тренером и клиентом способствует созданию безопасной и продуктивной тренировочной программы. В конечном итоге, правильный выбор тренера может не только улучшить физическую форму, но и повысить общее качество жизни.

Как выбрать тренера в тренажерном зале?

Будьте честны

Итак, вы выбрали персонального тренера, потому что он лучший в своей области, но не забудьте справиться со своим эго. Не думайте, что вам нужно преувеличивать свои способности, чтобы произвести впечатление на тренера, потому что вас пугает то, сколько у него подписчиков в социальных сетях.

Очень важно, чтобы клиент был открыт и честен со своим тренером. Честные отношения необходимы для того, чтобы ваш тренер мог больше узнать о вас настоящем, а также о любых травмах или ограничениях, которые он может помочь вам преодолеть.

Ставьте реалистичные цели

Вы можете мечтать об игре в НХЛ или о спринтерском беге с новыми мировыми рекордами, вы можете быть легендой спорта в старших классах, но при выборе ПТ вы должны быть реалистами в том, на каком этапе физической подготовки вы находитесь сейчас, в этот самый момент. Если вы не реалистично оцениваете свои возможности «здесь и сейчас», возможно, вам нужна оценка реальности. Как и честность с самим собой, постановка реалистичных целей подразумевает самоанализ и выявление травм и других ограничений, таких как проблемы с весом. Правильный тренер — это тот, который будет работать с вами с первого дня. Но если клиент ставит цель достичь не реальных целей в коротких срок, задача тренера немного приземлить его и объяснить, что больше подходит для его нынешнего положения, особенно если у клиента есть медицинские показания, требующие особого внимания.

Идеальный персональный тренер — это тот, который будет работать с вашим текущим уровнем физической подготовки, поэтому будьте реалистами в отношении того, на каком этапе вы находитесь. Многие персональные тренеры могут работать с клиентами любого уровня, но не стоит представлять себя элитным спортсменом, если ещё не достигли этого уровня, потому что есть риск можете зря потратить время и деньги.

Выбор персонального тренера — это важный шаг на пути к достижению фитнес-целей, и мнения людей об этом процессе разнообразны. Многие отмечают, что наличие профессионала рядом значительно повышает мотивацию и дисциплину. Тренеры помогают не только в разработке индивидуальной программы тренировок, но и в правильной технике выполнения упражнений, что снижает риск травм. Некоторые клиенты подчеркивают, что тренеры становятся не только наставниками, но и психологами, поддерживая их в трудные моменты. Однако есть и те, кто считает, что работа с тренером — это лишние расходы, и предпочитает заниматься самостоятельно. Важно понимать, что выбор тренера должен основываться на личных предпочтениях и целях, ведь каждый ищет что-то свое в этом сотрудничестве.

Как выбрать персонального тренера

Выстраивайте отношения

Если вы пользуетесь услугами персонального тренера, вы будете проводить с ним значительное количество времени. Если обнаружите, что ваш персональный тренер уделил вам много времени во время первоначального процесса, но теперь большую часть занятий проводит, глядя на свой мобильный телефон, возможно, вы не получаете того внимания, которого заслуживаете. Если отношения не являются открытыми и продуктивными, возможно, пришло время перейти к другому тренеру.

Цель тренеров — создать позитивную атмосферу для клиентов. Ваш тренер должен выделить время, чтобы узнать о вас как можно больше, начиная от предыдущих травм и заканчивая текущими проблемами с психическим здоровьем.

Один размер не подходит всем

Существуют разные типы тренеров, и важно найти подходящего, чтобы начать заниматься с комфортом. Клиент, не имеющий большого опыта занятий фитнесом или знаний о физических упражнениях и питании, должен убедиться, что он работает с тренером, который сможет поддержать его потребности с помощью дополнительной мотивации и терпения».

Даже если ваш уровень физической подготовки хорошо сочетается с опытом вашего нового персонального тренера, все равно существует вероятность столкновения характеров. Если вы чувствуете, что вам не подходит особый стиль тренировок вашего тренера, не позволяйте ему помешать достижению ваших фитнес-целей. Спросите себя, какие черты характера вам нужны в тренере, и не стесняйтесь позвонить нескольким тренерам, пообщаться с ними по электронной почте и проверить их соответствующим образом. В конце концов, вы будете проводить значительное количество времени со своим новым тренером. Так, например, если вы женщина и будете чувствовать себя более комфортно с тренером-женщиной, соглашайтесь.

Как тренер ДОЛЖЕН проводить первую персональную тренировку новому клиенту.

Примите на себя обязательства

Успех в работе с персональным тренером зависит как от вас, так и от него. В социальных сетях тысячи персональных тренеров, но нет ничего о достижении стабильных результатов в фитнесе. Клиенты должны знать, что для получения результатов требуется приверженность, время и как следствие терпение.

Если вы не посещаете занятия или нарушаете диету в перерывах между занятиями, не вините тренера. Если вы найдёте тренера, который будет уделять вам должное внимание и заботу, потому что вы были честны и ставили реалистичные цели, а отношения между клиентом и тренером — это ключ к раскрытию потенциала вашего здоровья и физической формы. Счастливой охоты!

Вопрос-ответ

Чем отличается мастер-тренер от персонального тренера?

Отличие мастера от персонального тренера заключается в том, что мастер тренер работает с клиентами, у которых есть особенности по состоянию здоровья. Например, различные патологии опорно-двигательного аппарата, беременные, восстановление после травм и после родов.

Что нужно знать персональному тренеру?

Физиологию, анатомию и биомеханику. Медицину, спорт и контроль безопасности. Организацию правильного питания, понимание основ диетологии. Правильное выполнение физических упражнений. Диагностику состояния клиента, понимание его психологических потребностей.

Сколько нужно персональных тренировок с тренером?

Многие считают, что заниматься с тренером дорого. Но часто это те, кто не знает какие варианты занятий могут быть. Заниматься с тренером постоянно. Золотой серединой считается 2-3 тренировки в тренажерном зале в неделю.

Какие вопросы задать персональному тренеру?

Как проходят первые тренировки с тренером? На первых тренировках идут несколько параллельных процессов. Как подбирается тренировочная нагрузка? Достаточно ли только тренироваться, что бы похудеть? Что дает вводная тренировка? Как мотивировать себя тренироваться регулярно?

Советы

СОВЕТ №1

Перед тем как выбрать персонального тренера, определите свои цели. Хотите ли вы похудеть, набрать мышечную массу или улучшить общую физическую форму? Четкое понимание своих целей поможет вам найти специалиста, который имеет опыт работы в нужной вам области.

СОВЕТ №2

Проверьте квалификацию и опыт тренера. Убедитесь, что у него есть соответствующие сертификаты и лицензии, а также опыт работы с клиентами, имеющими схожие с вами цели. Это поможет избежать неприятных ситуаций и обеспечит безопасность во время тренировок.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на стиль общения тренера. Важно, чтобы вам было комфортно работать с ним, и чтобы он мог мотивировать вас. Проведите пробную тренировку, чтобы оценить, насколько хорошо вы понимаете друг друга и насколько вам нравится его подход.

СОВЕТ №4

Не забывайте о стоимости услуг. Сравните расценки разных тренеров и уточните, что входит в стоимость: количество тренировок, составление индивидуальной программы, консультации по питанию и т.д. Это поможет вам выбрать оптимальный вариант в рамках вашего бюджета.