Будучи персональным тренером или тренером в эпоху цифровых технологий, вы, скорее всего, уже задумались о переходе на онлайн тренировки — если уже не начали. 

Очные тренировки в тренажёрном зале дополняются, а в некоторых случаях и заменяются, персональными тренировками онлайн — тенденция, подпитываемая развитием технологий и изменением образа жизни, ускоренная глобальной пандемией. 

Переход на цифровой формат персональных тренировок предлагает множество преимуществ и возможностей, но не обходится и без проблем. 

В этой статье мы рассмотрим плюсы и минусы персонального тренинга или обучения через Интернет и расскажем о некоторых возможностях и подводных камнях такого подхода. 

Что такое персональный онлайн тренинг?

Персональная тренировка онлайн — это когда тренер направляет или тренирует человека через Интернет. 

Это может включать в себя: 

• Составление и рассылку тренировок 
• Контроль и продвижение тренировок 
• Оказание поддержки и обеспечение подотчётности. 

Как правило, онлайн-тренер отправляет клиенту тренировку или программу тренировок. Затем клиент выполняет тренировку, отчитывается перед тренером или использует трекер тренировок, в котором тренер может видеть, как прошла тренировка, а тренер даёт клиенту обратную связь и, возможно, предлагает следующую тренировку. 

Инструменты, используемые для персональных онлайн тренировок, варьируются от электронной почты и электронных таблиц до специализированного программного обеспечения для персональных тренировок, разработанное для упрощения онлайн тренировок и повышения их эффективности. 

Персональные онлайн тренировки становятся все более популярными, и врачи отмечают как их плюсы, так и минусы. К основным преимуществам относятся гибкость расписания, возможность заниматься из любого места и доступ к разнообразным программам тренировок. Это особенно удобно для людей с плотным графиком или ограниченными возможностями передвижения. Однако, врачи также подчеркивают недостатки. Отсутствие личного контроля может привести к неправильной технике выполнения упражнений, что увеличивает риск травм. Кроме того, недостаток мотивации и поддержки со стороны тренера может снизить эффективность занятий. Важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека, чтобы выбрать наиболее подходящий формат тренировок.

фитнес онлайн тренировки – придумать, провести, продать.

Преимущества персональных онлайн тренировок

Давайте начнём с позитивной ноты и рассмотрим некоторые из многочисленных преимуществ цифровых тренировок. 

1. Гибкость (работа в любое время)

Работа в Интернете позволяет организовать свой рабочий день так, как вам удобно. 

Больше нет необходимости планировать время тренировки с клиентами в тренажёрном зале и слоняться между встречами, ожидая и теряя время. 

Вместо этого вы можете записывать или следить за их тренировками, когда это удобно для вашего графика, а совместная работа позволяет более эффективно использовать время. 

Гибкий график также позволяет начать и вести свой преподавательский бизнес параллельно с другой работой, что может облегчить начало деятельности, поскольку вы можете использовать любое свободное время, которое у вас есть. 

Кроме того, онлайн-коучинг может быть полезен для клиентов с плотным графиком, поскольку они не привязаны к определённому времени, когда вы свободны. 

Персональные онлайн тренировки становятся всё более популярными, и мнения о них разделяются. Среди плюсов многие отмечают гибкость расписания: возможность заниматься в любое время и в удобном месте. Это особенно ценно для занятых людей. Также пользователи ценят индивидуальный подход тренеров, который позволяет учитывать их физическую подготовку и цели. Доступ к разнообразным программам и возможность заниматься с профессионалами из разных уголков мира — ещё один плюс.

Однако не обошлось и без минусов. Некоторые жалуются на недостаток мотивации, когда тренировка проходит в одиночестве, без живого общения. Технические проблемы, такие как плохое соединение или сбои в приложении, могут испортить занятие. Кроме того, отсутствие физического контроля со стороны тренера иногда приводит к неправильной технике выполнения упражнений, что может быть опасно. В итоге, как и в любом деле, важно взвесить все за и против, чтобы выбрать подходящий формат тренировок.

Онлайн или Офлайн Тренировки, Плюсы и Минусы

2. Работа удалённо

В онлайн-коучинге нет географических ограничений. Вы можете работать с клиентами в любой точке мира, из любого места. 

Это опять же повышает гибкость вашего бизнеса, и можно охватить очень широкую аудиторию, даже если вы проживаете в небольшом городе или удалённом месте. Вы даже можете попробовать «работать на ноутбуке с пляжа на побережье», если это вам понравится. 

3. Обслуживать больше клиентов

Персональный тренер онлайн обычно может обслужить больше клиентов, чем персональный тренер, по двум основным причинам: 

1. Они могут охватить более широкую аудиторию, поскольку не привязаны к географическому местоположению. 
2. Они более эффективны. 

Занятия с клиентом в тренажёрном зале не масштабируются: на каждый час, проведённый с клиентом, уходит час вашего времени. 

Между тем, написать тренировку можно за несколько минут, особенно если у вас есть библиотека шаблонов тренировок и онлайн-программ тренировок, которые вы можете использовать в качестве основы для всех своих новых клиентов. 

Что касается того, как привлечь клиентов, то весь мир — это ваш рынок, и вы можете привлекать клиентов из любой точки мира, используя социальные сети, рекламу или поисковую оптимизацию. 

Как начать проводить платные тренировки в онлайн? Рассказывает Вера Заря

4. Низкая стоимость

Запуск онлайнового сервиса персонального тренинга не требует больших затрат: вам нужен компьютер, подключение к Интернету, некоторое программное обеспечение, и всё. 

В отличие от очных тренировок, где вам нужен либо собственный зал или тренировочная студия, либо аренда зала. 

Если вы владеете собственным тренажёрным залом, это влечет за собой дополнительные расходы на содержание, уборку, коммунальные услуги и многое другое. 

5. Дешевле для клиента

Снижение затрат и возможность обслуживать большее количество клиентов означает, что вы можете предлагать свои услуги клиентам по более низкой цене и при этом получать прибыль, что является беспроигрышным вариантом. 

Если клиент тренируется дома, использование онлайн персонального тренера означает, что он также сэкономит деньги, поскольку ему не нужен абонемент в спортзал. 

Более низкие цены делают персональные тренировки онлайн доступными для более широких слоёв населения, которые в противном случае не смогли бы позволить себе оплачивать услуги персонального тренера. 

Даже для клиента виртуальные тренировки более масштабируемы. Вместо того чтобы покупать только час времени тренера, при онлайн-тренировках они могут получить целую программу тренировок за ту же стоимость.

6. Охват клиентов, стесняющихся посещать тренажёрный зал

Не всем людям удобно посещать спортзал, особенно новичкам. 

Будучи онлайн-тренером, вы предлагаете таким людям отличный способ начать свой фитнес-путь, не выходя из дома. 

Многие люди, позанимавшись некоторое время самостоятельно, обретают уверенность в себе, чтобы присоединиться к тренажёрному залу или группе. 

7. Отлично подходит для интровертов

Онлайн-коучинг полезен не только для клиентов, стесняющихся ходить в спортзал; он также полезен для тренеров-интровертов! 

Помню, когда я начинал, идея встречаться с незнакомыми людьми и рассказывать им, как тренироваться, казалась мне пугающей и выматывающей. Мне было гораздо удобнее начинать, тренируя людей (которые, вероятно, как и я, тоже предпочитали такой способ общения) через Интернет. 

Это позволяло мне работать с тем, что я любил, и предоставляло клиентам то, что они хотели. 

Минусы персональных онлайн тренировок

Это были одни из самых больших преимуществ персональных тренировок онлайн. Теперь давайте посмотрим на другую сторону медали. 

1. Меньше информации

Несмотря на то, что мы живем в век информации, в цифровом общении передаётся меньше информации, чем при личном общении. 

Количество невербальной коммуникации при личном общении огромно и быстро. Мы очень хорошо улавливаем сигналы и информацию по таким вещам, как выражение лица, язык тела, тон голоса и так далее. Это позволяет фитнес-тренеру при личной встрече быстро понять, как чувствует себя его клиент сегодня. 

Физическое взаимодействие также позволяет ускорить вербальное общение. Порог, когда вы или ваш клиент задаёте быстрый вопрос или даёте быстрый совет или инструкцию, гораздо ниже. 

При личной встрече вам, как тренеру, будет легче оценить уровень физической подготовки клиента, наличие у него физических ограничений и т. п. Например, вы можете порекомендовать конкретные упражнения в зависимости от того, какого роста или роста клиент, есть ли у него избыточный вес или ожирение. Такая информация не всегда сразу становится очевидной при использовании онлайн-платформы. 

Онлайн-тренеры обычно должны быть более активными в поиске информации и задавать много вопросов, чтобы собрать всю необходимую информацию. 

2. Вы не можете работать руками

Нет, я не имею в виду потенциальный судебный иск. 

Я имею в виду, что, когда вы тренируете кого-то онлайн, вы не можете быть рядом и взаимодействовать. 

На очной тренировке вы можете передвигать вещи, устанавливать оборудование, показывать, как выполняется упражнение и правильную технику, или указывать, куда клиент должен ставить руки и ноги. 

При онлайн-коучинге существует задержка между тем, когда ваш клиент выполняет и записывает свою тренировку и отправляет её вам, и тем, когда вы её видите и даёте обратную связь. 

Лучшие персональные тренера часто обладают огромным количеством информации и различных советов, и нет уверенности, что они смогут передать ту же информацию, если они не находятся в спортзале. 

3. Не подходит для обучения новичков

Соедините первый и второй пункты, и вы получите рецепт, который не идеально подходит для ознакомления новичков с тренировками. 

Новичку требуется больше помощи, а потребность в быстрой и эффективной коммуникации выше, когда вы впервые знакомите кого-то с физической нагрузкой. 

Да, это может быть единственным вариантом для новичков, стесняющихся тренажёрного зала, и это определённо можно сделать, но это создаст для них более высокие препятствия в освоении эффективных тренировок. 

4. Менее социально

Персональные тренировки онлайн менее социальны, чем личные встречи. 

Опять же, это может быть преимуществом для интровертных людей, но это также факт, что люди — очень социальные создания, и даже интроверты нуждаются в некотором социальном взаимодействии, чтобы быть счастливыми и иметь чувство принадлежности. 

Мы проводим всё больше времени перед экранами, что само по себе неплохо, но персональные тренировки онлайн означают уменьшение возможности общения в том виде, в котором мы общались на протяжении большей части эволюции человечества. 

Для многих людей посещение спортзала — это не только тренировка, но и встреча с товарищами по тренировкам и общение. 

5. Меньшая подотчётность

Найм персонального тренера через Интернет, конечно, может обеспечить большую подотчётность, чем отсутствие таковой, но это всё равно на один шаг ниже, чем назначение встречи. 

Выбор времени и места тренировки — это классический способ повысить вероятность того, что вы действительно выполните тренировку. 

Когда кто-то назначает встречу с персональным тренером, порог отказа от встречи или неявки гораздо выше по сравнению с просто невыполнением тренировки, которую прислал тренер. 

6. Больше времени, проведённого перед экраном

Да, вы можете работать из любого места, но вам всё равно приходится работать перед экраном. 

И опять же, это и хорошо, и плохо. Некоторым тренерам нравится возможность вести тренировки, сидя за столом, в то время как для тех, кто любит работать в спортзале, это немыслимо. 

Это вопрос индивидуальных предпочтений, и сидеть неподвижно, работая перед экраном, просто не для всех. 

Лучше ли онлайн,чемочныеперсональные тренировки?

Как вы уже, наверное, догадались, трудно сказать, лучше ли тренировки онлайн, чем очные. Они обе имеют разные сильные и слабые стороны. 

Для некоторых конкретных целей очные тренировки дадут лучшие результаты, а для других целей и обстоятельств лучше подойдут онлайн-тренировки. Это вопрос поиска хорошего соответствия между вами как фитнес-тренером и вашим клиентом. Хороший тренер сможет извлечь максимум пользы из онлайн-тренировок и понять, подходит ли это для конкретного клиента и его конкретных фитнес-целей. 

Одно можно сказать наверняка: персональные тренировки онлайн не заставят себя ждать. 

Вопрос-ответ

Каковы плюсы и минусы персонального тренера?

С гибким рабочим графиком, возможностью оставаться в форме и потенциалом для высоких заработков , есть много преимуществ в занятии этой профессией. Однако не следует упускать из виду и потенциальные недостатки, такие как безопасность работы, проблемы с зарплатой и сложные клиенты.

Каковы преимущества и недостатки использования онлайн-фитнес-программ?

Удаленная тренировка может привести к тому, что клиенты будут пропускать занятия или не будут полностью посвящать себя своим фитнес-целям . Без физического присутствия тренера у некоторых людей может отсутствовать необходимая мотивация или ответственность, чтобы придерживаться своего режима тренировок.

В чем разница персональных и индивидуальных тренировок?

Индивидуальные тренировки это такой тип тренировок, которые проводит тренер только с вами лично. Поэтому стоимость индивидуальных тренировок выше, чем стоимость персональных тренировок. Персональные тренировки тренер проводит в рамках малой группы не более 10 человек.

Почему онлайн тренировки лучше?

Такого плана физическая активность на пике популярности. Во-первых, не нужно покупать абонемент в спортклуб и вообще выходить из дома. Во-вторых, тренироваться можно в любое удобное время. В-третьих, такие занятия не требуют ни спортивной формы, ни дополнительного оборудования.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом онлайн тренировок определите свои цели и уровень подготовки. Это поможет выбрать подходящую программу и тренера, а также избежать травм и разочарований.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на отзывы и рекомендации. Изучите мнения других пользователей о выбранной платформе или тренере, чтобы убедиться в их квалификации и эффективности тренировок.

СОВЕТ №3

Создайте удобное пространство для тренировок. Убедитесь, что у вас есть достаточно места, необходимое оборудование и минимальные отвлекающие факторы, чтобы сосредоточиться на занятиях.

СОВЕТ №4

Не забывайте о разнообразии. Чтобы избежать скуки и поддерживать мотивацию, комбинируйте разные виды тренировок, добавляйте новые упражнения и меняйте программы.