Пульс: что это такое, и как его измерить?

Сердечные сокращения ритмично выбрасывают кровь в сосудистое русло. При наполнении кровью и повышении внутрисосудистого давления артериальные стенки толчкообразно расширяются. Количество таких колебаний в минуту и называется пульсом.

Пульс измеряется на поверхностно расположенных артериях: на локтевом сгибе — плечевой артерии, на шее — сонной артерии, в паховой зоне — бедренной артерии, но чаще всего на запястье — лучевой артерии. Именно эластичные артериальные стенки (не венозные и не капиллярные) в наибольшей степени дают ответ на сердечные сокращения, создавая ритмичные пульсовые волны. На сгибательную поверхность запястья с наружной стороны (место пульсации) накладываются указательный и средний палец. Подсчет производится в течение 30 секунд, затем умножается на два. Пульсовые характеристики:

• частота — количество пульсовых волн, подсчитанных за минуту;
• ритмичность — равность интервалов между толчками;
• наполненность — высота пульсового толчка;
• напряженность — усилие, с которым необходимо прижать артерию до полного прекращения пульсации.

Врачи отмечают, что нормальный пульс у женщин в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Однако этот показатель может варьироваться в зависимости от возраста, уровня физической активности и общего состояния здоровья. Например, у спортсменок пульс может быть ниже 60 ударов, что считается нормой для тренированных сердечно-сосудистых систем. Важно также учитывать, что стресс, гормональные изменения и заболевания могут влиять на частоту сердечных сокращений. Специалисты рекомендуют регулярно контролировать пульс и при его отклонениях от нормы обращаться к врачу для дальнейшего обследования. Здоровый образ жизни, включая физическую активность и сбалансированное питание, способствует поддержанию нормального пульса и общего состояния здоровья.

Какая частота пульса считается нормой? Мнение кардиолога

От чего зависит нормальная частота пульса?

По пульсации на запястье можно заподозрить некоторые сердечнососудистые заболевания или другую органическую патологию. Например, при гипертонии пульс часто напряженный, а при низком давлении — слабый с минимальной наполненностью. Также ненормальным считается аритмичная пульсация (разные интервалы между пульсовыми ударами), что часто является признаком аритмии. Считается нормальным пульс ритмичный, наполненный, средней напряженности. Отдельная тема — частота пульса. У человека нормой считается уровень 60 – 90 уд/мин. Однако это лишь общие рамки. У женщин количество пульсовых толчков в минуту изменяется в зависимости от следующих физических показателей:

• Возраст — возрастные изменения отражаются и повышением уровня пульсации.
• Масса тела — лишние килограммы сопровождаются тахикардией.
• Физическая активность — у дам, занимающихся спортом, пульс дает меньшие колебания при физической нагрузке (до 90 уд/мин), тогда как у нетренированных дам даже обычная пробежка провоцирует повышение уровня пульсации до 100 – 110 уд/мин.
• Наличие/отсутствие беременности — у беременной наблюдается физиологическое завышение нормы.
• Гормональные изменения — в подростковый период, во время менструации и при наступлении климакса у женщин от 50 лет количественный показатель пульса нередко отклоняется от нормы (физиологическая тахикардия).
• Температура окружающей среды — женский организм очень чувствителен к перепадам температуры и реагирует урежением пульса на холоде и его учащением в жарком помещении, бане.
• Время суток — каждая женщина замечает, что ночью и по утрам пульсация на запястье несколько слабее и реже, чем в дневное и вечернее время.

Какая норма частоты пульса?

В медицине приняты следующие возрастные показатели женского пульса (измеряется в уд/мин):

• от 20 до 30 лет — 60 – 70;
• от 30 до 40 лет — 70 – 75;
• от 40 до 50 лет — 75 – 80;
• от 50 до 60 лет — до 83;
• от 60 до 70 лет — до 85;
• от 70 лет — 85 – 90.

При физических нагрузках предельный пульсовой показатель рассчитывается по формуле: «220 минус количество полных лет». При этом после физической активности пульсация должна восстанавливаться в течение 5 минут. Замечено, что перед смертельным исходом пульс резко повышается до 160 уд/мин.

Нормальный пульс у женщин варьируется в зависимости от возраста, уровня физической активности и общего состояния здоровья. В среднем, для взрослых женщин нормальные значения находятся в диапазоне от 60 до 100 ударов в минуту в состоянии покоя. Однако многие женщины, занимающиеся спортом, могут иметь пульс ниже 60 ударов, что также считается нормой для тренированных организмов.

Важно учитывать, что стресс, эмоциональное состояние и даже время суток могут влиять на частоту сердечных сокращений. Люди часто делятся своими наблюдениями о том, как пульс меняется в зависимости от различных факторов: физической нагрузки, отдыха или даже погоды. Регулярный мониторинг пульса помогает женщинам лучше понимать свое здоровье и вовремя реагировать на изменения, что особенно важно в период беременности или менопаузы.

Норма пульса по возрастам. Какая частота пульса считается нормальной

Сколько пульс при беременности?

Гормональная перестройка и необходимость работы сердца «за двоих» заставляют его чаще биться, тем самым повышая ЧСС и показатель пульса. В первом триместре такие пульсовые изменения почти незаметны: пульс в норме колеблется в пределах 75 – 90 уд/мин. Во втором триместре вынашивания плода при увеличении объема циркулирующей в женском организме крови почти на треть пульс также повышается. А с шестого месяца он достигает 100 – 120 уд/мин. Пульсовой показатель приходит к возрастной норме спустя 1,5 – 2 месяца после родоразрешения.

Причины изменения частоты пульса

Нормальный показатель пульсации на запястье может отклоняться по физиологическим причинам (температура, эмоциональное состояние и т.д.). Однако его стойкое отклонение от нормы на 10% (менее 50 и более 100 уд/мин) не только вызывает ряд болезненных симптомов (головокружение, боль в сердце, тошноту и т.д.), но и может указывать на развитие различной патологии.

Какой пульс считается нормальным, а какой опасным для здоровья?

Тахикардия

Тахикардия (учащенное сердцебиение) в совокупности с частым пульсом может свидетельствовать о развитии:

• заболевания сердца, включая порок;
• эндокринной патологии;
• инфекционного заболевания;
• онкологии;
• заболевания нервной системы.

Учащенная пульсация у женщины наблюдается при рвоте и диарее (это может свидетельствовать о степени обезвоживания), обильных менструальных кровотечениях и анемии.

Брадикардия

Сниженное количество пульсовых ударов может быть физиологическим (например, во сне, у спортсменок) или же обусловленным органической патологией, такой как:

• миокардит, инфаркт миокарда;
• тяжелые интоксикации;
• атеросклероз;
• язвенное поражение желудка;
• гипотиреоз, высокое внутричерепное давление, микседема.

При обнаружении выраженных или длительных по времени отклонений параметров пульса следует обратиться к терапевту или кардиологу. Только доктор сможет выявить причину данного нарушения и правильно поставить диагноз, полагаясь на проведенное диагностическое обследование. Срочная врачебная консультация требуется при пульсе менее 50 уд/мин и более 100 уд/мин в состоянии покоя, для женщины во время беременности — выше 110 уд/мин. Нередко такие критические параметры представляют опасность для жизни и требуют незамедлительного лечения.

Вопрос-ответ

Какой пульс считается опасным для здоровья?

Пульс здорового человека — 60–70 ударов в минуту. Учащенным считается пульс более 100 ударов в минуту, а редким – меньше 50–60. Пульс менее 40 ударов в минуту очень опасен: недостаток кислорода негативно влияет на головной мозг, человек может упасть в обморок и получить травмы.

Какой пульс считается высоким у женщин?

У женщин ЧСС в покое в среднем на 6-10 ударов в минуту чаще, чем у мужчин. Частый пульс, более 90 уд/мин, называется тахикардия; редкий, менее 60 уд/мин, – брадикардия.

Что лучше высокий пульс или низкий?

Считается, что чем медленнее пульс в состоянии покоя, тем лучше у человека здоровье и тем дольше он живет. Частый пульс может указывать на заболевание. К тому же учащенное сердцебиение само по себе приводит к тому, что сердце и кровеносные сосуды изнашиваются быстрее.

Советы

СОВЕТ №1

Измеряйте пульс в спокойном состоянии. Для получения точных данных о частоте сердечных сокращений лучше всего измерять пульс утром, сразу после пробуждения, когда организм еще не подвергся физическим нагрузкам и стрессу.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на возрастные нормы. Нормальный пульс у женщин может варьироваться в зависимости от возраста. Например, у молодых женщин он может составлять 60-100 ударов в минуту, тогда как у пожилых женщин может быть немного ниже. Знайте свои индивидуальные нормы.

СОВЕТ №3

Следите за изменениями пульса. Если вы заметили резкие изменения в частоте сердечных сокращений, такие как постоянное увеличение или уменьшение пульса, это может быть признаком проблем со здоровьем. В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу для консультации.

СОВЕТ №4

Учитывайте влияние физических нагрузок и стресса. Физическая активность и эмоциональное состояние могут значительно влиять на пульс. Постарайтесь вести активный образ жизни, но также уделяйте время для отдыха и релаксации, чтобы поддерживать здоровье сердца.